Allenamento

Ti spieghiamo perché la respirazione addominale è preferibile a quella toracica, quale tecnica adottare durante l'esercizio fisico e alcune cose da evitare.

Sempre più atleti stanno notando i vantaggi dell'allenamento a intervalli rispetto alle corse di distanza.

I principianti sono spesso scoraggiati al pensiero di correre per una distanza molto lunga. Ma non preoccuparti, perché d'ora in poi hai un obiettivo: corre

Il tuo corpo è fatto per correre, di tempo ne hai e no, non è dannoso… Metti da parte le scuse e tira fuori la tua dote naturale.

Scopri come stiamo plasmando insieme l'ultima incredibile generazione di giocatori: gli atleti degli E-Sports.

Con questo insolito e intenso esercizio per la parte inferiore del corpo rafforzerai i muscoli e salterai in alto come non credevi fosse possibile...

Usare i kettlebell migliora la forza, l'attività cardio, la stabilità, la potenza, la resistenza e l'equilibrio. Vuoi saperne di più? Continua a leggere

Se il tuo obiettivo è integrare nella tua routine un attrezzo per l'allenamento di forza, i manubri sono un ottimo modo per iniziare. Scopri di più

Un nuovo PB richiede preparazione e motivazione. Sfrutta i nostri consigli per prepararti al successo e raggiungere i prossimi PB.

Grazie ai workout a scelta e ai badge, Freeletics ti offre un programma d'allenamento sempre diverso e ti motiva a raggiungere i tuoi obiettivi.

È ora di allenarsi a quattro zampe! Questo memorabile movimento per tutto il corpo ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

Il Crab Walk migliora l'elasticità e l'estensione dei movimenti, oltre a potenziare coordinazione e agilità. Scopri di più su questo divertente esercizio.