Allenamento

Mettiti alla prova con un gilet con pesi: raggiungi grandi prestazioni e brucia più calorie. Continua a leggere per potenziare il tuo allenamento.

Correre giova al cuore, alla resistenza e all'umore. Ma è abbastanza? Previeni gli infortuni e migliora le prestazioni con allenamenti di forza e mobilità.

Le bande elastiche intensificano i workout, riducono il rischio di infortuni e sviluppano forza, flessibilità e stabilità qualsiasi sia il tuo livello.

Nel basket non basta saper palleggiare: serve una complessa combinazione di forza, resistenza, agilità, potenza esplosiva e concentrazione mentale.

Cos'è l'allenamento in zona 2? Perché va di moda? Scopri di più sul cardio in zona 2 e in che modo può contribuire alla tua routine d'allenamento.

Freeletics è un allenamento efficace che puoi fare a corpo libero. Per eccellere nei tuoi obiettivi di fitness puoi aggiungere pesi, attrezzi e corse.

Il recupero è essenziale per prestazioni e salute. Riposo, alimentazione, sonno e recupero aiutano a riparare i muscoli e avere risultati duraturi.

Stabilire obiettivi realistici e concentrarsi su 5 fattori chiave può fare la differenza per avere risultati di fitness duraturi. Leggi per saperne di più!

Sbircia dietro le quinte della tua sessione giornaliera con il Coach! In questo articolo, spiffereremo tutto sui principi che muovono il Coach.

Il gergo del fitness ti sembra incomprensibile? Ti aiutiamo noi con una panoramica dei vocaboli sul fitness più comuni e il loro significato.

Se ami lo sci, potenzia forza ed equilibrio con alcuni esercizi per migliorare le prestazioni, prevenire infortuni e sciare con più sicurezza.

Immergersi in acqua fredda aiuta a ridurre lesioni e indolenzimento, e favorisce il recupero dopo l'esercizio. Scopri se fa al caso tuo.