Allenamento

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Correre giova al cuore, alla resistenza e all'umore. Ma è abbastanza? Previeni gli infortuni e migliora le prestazioni con allenamenti di forza e mobilità.

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Nel basket non basta saper palleggiare: serve una complessa combinazione di forza, resistenza, agilità, potenza esplosiva e concentrazione mentale.

Cos'è l'allenamento in zona 2? Perché va di moda? Scopri di più sul cardio in zona 2 e in che modo può contribuire alla tua routine d'allenamento.

Freeletics è un allenamento efficace che puoi fare a corpo libero. Per eccellere nei tuoi obiettivi di fitness puoi aggiungere pesi, attrezzi e corse.

Il recupero è essenziale per prestazioni e salute. Riposo, alimentazione, sonno e recupero aiutano a riparare i muscoli e avere risultati duraturi.