technique

La pratique mène à la perfection, même lorsqu’il s’agit des exercices les plus simples qui soient.

Les trois exercices à maîtriser avant de s'attaquer aux Toes-to-Bar

La planche est l’un des meilleurs exercices pour votre buste. Découvrez comment le rendre aussi efficace que possible et éviter les erreurs fréquentes.

Suivez ces conseils pour améliorer votre pratique du Deadlift et éviter les blessures.

La plupart des workouts Freeletics comportent des Pushups. Voici deux erreurs à éviter si vous souhaitez tirer le meilleur parti de cet exercice.

Une approche en 3 étapes pour parvenir à maîtriser le Squat.

Une approche en 3 étapes pour parvenir à maîtriser le Deadlift.

Découvrez les trois plans de mouvement de votre corps et les exercices qui permettent de les travailler.

Ressentez-vous parfois des tensions ou des douleurs au niveau de vos épaules ? Voici ce qu'il faut faire :

Bénéficiez au maximum de votre récupération : découvrez 4 approches qui prennent en compte méthode, durée d'entraînement et type de stimulation physique.

Même si les Squats paraissent faciles, beaucoup de personnes ne les effectuent pas correctement. Découvrez ici les erreurs les plus fréquentes.

L'heure est venue d'intensifier le travail de vos abdos. Découvrez le Hanging Knee Wiper et la raison pour laquelle il est aussi efficace.