récupération

Un contretemps dans votre parcours de forme ? Découvrez les obstacles les plus courants à votre progression et nos conseils pour les surmonter.

Le COVID-19 vous a mis(e) sur la touche. Combien de temps vous reposer et quand reprendre l’exercice ? Voici tout ce que vous devez savoir.

Faire une pause dans votre entraînement ne neutralise pas votre progression, au contraire, cela peut vous être bénéfique.

La force de vos articulations est la clé d'un service puissant et de solides performances.

Pour compter ses pas, il suffit d’aller marcher avec son smartphone ou sa montre connectée. Mais cela en vaut-il la peine ? Quels en sont les avantages ?

Votre corps est comme un moteur. Il est conçu pour faire preuve de performances mais peut aussi surchauffer. Découvrez ici l'importance de la récupération.

Malheureusement, les blessures peuvent se produire. Voici donc nos conseils clés pour entretenir vos muscles même lorsque vous ne pouvez pas vous entraîner.

Bootcamp de Freeletics, épisode 2 : cette semaine, qu’ont en commun tous les Athlètes Libres du Bootcamp ? Des courbatures ! Regardez comment ils gèrent ça.

Les massages thérapeutiques effectués avant et après un entraînement peuvent non seulement soulager les douleurs mais également favoriser la récupération.

Bénéficiez au maximum de votre récupération : découvrez 4 approches qui prennent en compte méthode, durée d'entraînement et type de stimulation physique.

croyez-vous que la souplesse est un don uniquement réservé aux gymnastes et aux amateurs de yoga ? Bonne nouvelle, ce n'est pas le cas.

Découvrez des conseils pour tirer le meilleur parti de votre balle de massage afin de favoriser la récupération de vos muscles après l’entraînement.