protéine

La récupération est essentielle aux performances et à la prévention des blessures. Repos, alimentation, sommeil… conditionnent les résultats à long terme.

Découvrez les différences clé entre aliments complets et transformés, leur impact santé et des conseils pour prendre de bonnes décisions alimentaires.

Découvrez les aliments qui nourrissent votre cerveau et influencent vos performances sportives, ainsi que les stratégies à suivre pour optimiser les deux.

Envie de meilleures performances ? Manger les bons aliments est crucial. Dans cet article, nous parlerons de 15 aliments qui vous aideront à être au top.

Les protéines sont importantes pour les muscles, mais d’autres nutriments sont essentiels à leurs performances, leur entretien et leur croissance.

Voici tout ce qu’il faut savoir sur l’alimentation avant, pendant et après une course, ainsi que les aliments à éviter, afin de booster vos performances.

Ce guide explique comment l’alimentation améliore les performances, la récupération et la santé des coureurs, pour être fin prêt(e) le jour J.

Savoir comment manger plus sainement est clé. Voyons ce qu’est une alimentation équilibrée pour vous permettre de choisir au mieux, selon vos objectifs.

Découvrez pourquoi toutes les protéines, composants de base de la vie, ne sont pas comparables et n’ont pas la même biodisponibilité.

Bootcamp de Freeletics, épisode 7 : en avant les protéines ! Les participants expliquent pourquoi changer ses habitudes alimentaires est clé pour réussir.

Comment un aliment se transforme-t-il en énergie ? Découvrez les trois systèmes de production d’énergie du corps humain : ATP-PC, glycolytique et oxydatif.

Une courte introduction aux macronutriments, piliers de l’alimentation.