habitudes

Vous n'avez pas le temps de vous entraîner ? Découvrez 10 choses à prendre en compte pour que votre séance soit rapide, efficace et dénuée de stress.

Rester assis pendant longtemps est devenu monnaie courante mais peut causer de nombreux préjudices au corps et à la santé. Lesquels et comment y remédier ?

Vous vous demandez comment maintenir une routine d’entraînement quand on a un emploi du temps chargé ? Pour y parvenir, misez sur une bonne organisation.

Pour compter ses pas, il suffit d’aller marcher avec son smartphone ou sa montre connectée. Mais cela en vaut-il la peine ? Quels en sont les avantages ?

En été, beaucoup de personnes sont tentées d'abandonner leurs bonnes habitudes et leurs objectifs. Voici des conseils pour vous aider à maintenir le cap.

Bootcamp de Freeletics, épisode 5 : personne ne devient un(e) athlète du jour au lendemain. C’est en sortant de sa zone de confort que la magie opère.

Dal Banwait alias « The Happiologist », coach en psychologie positive, nous explique les bienfaits de l’entraînement sur la santé mentale.

Pour un athlète, bien dormir est essentiel. Voici quelques conseils pour optimiser votre sommeil.

Apprendre à encaisser de manière saine un contretemps ou un échec est très important pour avancer. Voici comment s’y prendre.

Pour progresser, vous devez sortir de votre zone de confort. Comment ? En rêvant en grand, mais en commençant petit.

Un expert du fitness nous explique l’importance d’une bonne position assise, que ce soit dans l’e-sport de haut niveau ou le travail de bureau

Que se passe-t-il lorsque vous atteignez votre objectif ? Suivez ces conseils pour y voir plus clair et vous aider tout au long du chemin.