habitudes

L’étirement, c’est plus que des flexions et extensions ; c’est une composante centrale du mouvement humain impactant la santé et les performances.

Entretenir sa forme en tant que nouvelle maman peut être un défi. Voici nos meilleurs conseils pour réussir à concilier entraînement et maternité.

En l’honneur du Mois de mobilisation mondiale en faveur de la santé et de la forme physique au travail, découvrez nos conseils pour mener une vie saine.

Avec la bonne stratégie, l’autocritique intérieure peut être transformée en un outil puissant pour renforcer la confiance en soi et les performances.

Voici Didzis, un médecin qui a fait passer son travail avant sa santé. Freeletics a changé ça avec de nouvelles habitudes et une confiance en soi ravivée.

Besoin de motivation pour vous entraîner ? Nous avons la solution. Découvrez ici comment les rappels de la journée du Coach peuvent vous aider !

Découvrez les puissants bienfaits que la nature peut offrir grâce aux bains de forêt, à l’exposition à la lumière naturelle et au simple fait de sortir.

Un contretemps dans votre parcours de forme ? Découvrez les obstacles les plus courants à votre progression et nos conseils pour les surmonter.

Trouvez l’équilibre grâce à la règle des 80/20 en matière d’alimentation. Libérez-vous du perfectionnisme tout en obtenant les résultats que vous souhaitez.

Utilisés correctement, les moniteurs d’activité physique sont remarquables. Découvrez comment obtenir des résultats optimaux grâce à ces outils.

Démotivé(e) et épuisé(e) en cette saison ? C'est le cas de beaucoup. La déprime hivernale est bien réelle. Voici 5 conseils pour vous aider à la vaincre.

Tous les glucides sont identiques, n’est-ce pas ? En fait, non. Découvrez pourquoi et comment les utiliser pour améliorer vos performances.