force mentale

L’impact psychologique du « fake fitness » est réel. Découvrez ici l’impact qu’ont les intox, mais aussi les secrets d’une relation plus saine au fitness.

Cessez de vous comparer aux autres et concentrez-vous sur VOUS, vos objectifs et votre progression afin d’obtenir des résultats à long terme.

L’immersion en eau froide aide à réduire les lésions musculaires, les courbatures et facilite la récupération. Voyez si cette méthode est faite pour vous.

Gérez le stress à chaque étape de votre vie avec des stratégies clés pour surmonter les défis, traverser les périodes difficiles et vous sentir au top.

Le stress peut être à la fois motivant et nuisible. Découvrez le lien entre le stress mental et physique, et comment les gérer pour être plus performant.

Se remettre au sport suite à une blessure exige beaucoup de patience et de résilience. Mais avec la bonne approche, vous reviendrez encore plus fort(e).

Découvrez pourquoi toutes les graisses alimentaires ne sont pas à mettre dans le même panier et quels sont les types de graisses à privilégier.

Vous ne constatez aucun résultat ? Il est peut-être temps de changer de cap. Lisez la suite pour découvrir quand et comment faire évoluer vos objectifs.

Comme tout parcours de forme, chaque sport olympique exige un entraînement spécialisé. Voici les principes à suivre pour concevoir une routine de champion.

Endurance, force, vitesse ou encore résistance mentale. Découvrez les techniques d’entraînement des footballeurs et intégrez-les à votre routine.

La confiance en soi dans le domaine du fitness : conseils pratiques pour la développer, gagner en performance, relever des défis et atteindre ses objectifs.

Avec la bonne stratégie, l’autocritique intérieure peut être transformée en un outil puissant pour renforcer la confiance en soi et les performances.