exercices

Avoir un buste musclé est essentiel pour obtenir les abdos de vos rêves. Découvrez pourquoi les Crunches sont populaires et efficaces pour travailler les abdos.

Les Pistol Squats mettent à l’épreuve la mobilité de vos hanches et de vos chevilles, votre équilibre ainsi que toute la force de chacune de vos jambes.

Maîtrisez les bases du Pushup pour varier vos séances et mettre à l’épreuve la force du haut de votre corps grâce aux nombreuses variantes de cet exercice.

Un exercice au poids du corps uniquement et sans équipement qui renforce mobilité, souplesse et hanches pour vous rendre plus fort(e) et en pleine forme !

Améliorez souplesse, force et mobilité grâce aux squats cosaques, une variante du squat standard qui demande beaucoup de contrôle. Découvrez-en plus ici…

Sculptez-vous d’incroyables abdos grâce aux abdos bicyclette. Cet exercice vous aide à renforcer votre buste, tonifier votre torse et prendre du volume.

Les exercices d'isolation qui élimineront vos déséquilibres musculaires.

Nous savons que vous aimez les défis. Alors préparez-vous, car en voici un qui met les Pullups à l’honneur : le challenge des 30 jours de Pullups !

Challenge accompli : l’objectif de la communauté a été atteint ! Jetez un œil ici pour découvrir le décompte final du compteur de Burpees !

Vue d’ensemble en infographie des performances accomplies par les Athlètes Libres

Ces exercices extrêmement efficaces s’intègrent parfaitement dans votre routine d’entraînement à la maison.

Faites passer votre entraînement à domicile au niveau supérieur.