exercices

Inspirez-vous de l’humble chenille arpenteuse avec ce Pushup unique. Vous vous étirerez complètement et vous renforcerez le haut de votre corps.

La Journée internationale des femmes permet de rendre hommage à ce qu’elles ont accompli et de promouvoir l’égalité des sexes. Rejoignez le mouvement !

Les Plank Shoulder Taps sont une variante plus difficile de la traditionnelle planche et font travailler à la fois votre buste et vos épaules.

Le Cobra est une posture efficace pour étirer les muscles abdominaux, et qui bénéficie aussi bien aux athlètes qu’aux employés de bureau.

Le Dragonflag est un exercice de niveau avancé qui nécessite force, contrôle et technique, et peut vous aider à vous sculpter de superbes abdos.

Pratiquer quotidiennement le Glutes Stretch permet de compenser les effets d’une sédentarité prolongée et vous aide à vous surpasser pendant l’entraînement.

Les High Knees sont un excellent exercice de HIIT pour brûler des graisses et des calories, et développer sa puissance et son endurance.

Les Shoulder Bridge Leg Raises sont un exercice simple mais efficace qui vous aidera à vous tonifier, à renforcer votre dos et à sculpter vos fessiers.

Avoir des tablettes de chocolat ne suffit pas ! 95 % des gens ont des obliques trop peu musclés. Sortez du lot grâce à ces 3 exercices.

David Wiener, expert Freeletics, vous explique comment booster votre séance grâce aux Sprawls, une variante simplifiée de l’humble et très redouté Burpee.

Comment effectuer correctement des Lunges, exercice au poids du corps qui travaille les fessiers, les quadriceps et les muscles de l’intérieur des cuisses.

Repousser encore un peu vos limites grâce aux Standups. Cet exercice explosif cible votre buste et le mettra à l’épreuve comme aucun autre !