étirage

La sédentarité peut avoir un effet domino sur votre santé. Apprenez à soulager vos douleurs lombaires, à gagner en mobilité et à garder la forme.

Corriger des épaules arrondies est essentiel pour les performances et la santé globale. Découvrez ici des stratégies, des exercices et bien plus encore.

Améliorer sa mobilité permet d’optimiser ses mouvements et de prévenir les blessures. Apprenez les bases pour renforcer forme physique et santé.

Un dos solide est essentiel pour rester actif et se sentir bien au quotidien. Découvrez les meilleurs exercices et comment en bénéficier au maximum.

Amusez-vous à rester en mouvement pendant vos moments d’attente pour favoriser votre circulation sanguine, diminuer votre stress et améliorer votre posture.

Le Tech Neck est une affection moderne causée par les heures que l’on passe penchés sur un écran. Voici ce qu’il faut savoir et comment le combattre.

L’étirement, c’est plus que des flexions et extensions ; c’est une composante centrale du mouvement humain impactant la santé et les performances.

Voici toutes les infos utiles sur le Foam Rolling, ses bienfaits, ce qu’on peut en attendre et comment l’intégrer à son entraînement.

Chez les coureurs, le cross-training peut radicalement changer la donne. Lisez la suite pour découvrir le potentiel qu’offre la diversité.

Rester assis pendant longtemps est devenu monnaie courante mais peut causer de nombreux préjudices au corps et à la santé. Lesquels et comment y remédier ?

Gagnez en force, en endurance et en souplesse pour améliorer vos performances « en coulisses ».

Selon les régions, s’entraîner à l’extérieur présente des risques, dont les coups de soleil, problèmes circulatoires, piqûres d’insectes et déshydratations.