croissance musculaire

La callisthénie est une méthode d'entraînement au poids du corps polyvalente et accessible à tous, améliorant la force, la souplesse et le bien-être mental.

La poitrine est un symbole emblématique de santé et de force. Découvrez les exercices les plus efficaces pour sculpter et renforcer votre poitrine.

Les protéines sont importantes pour les muscles, mais d’autres nutriments sont essentiels à leurs performances, leur entretien et leur croissance.

Quel que soit votre objectif, l'entraînement des jambes nécessite de travailler dur et intelligemment. Lisez la suite pour savoir l’essentiel à ce sujet.

Qui que vous soyez, les muscles sont importants. Pour mener une vie plus saine et plus épanouissante, développer et entretenir sa musculature est essentiel.

Le renforcement du haut du corps est très important, quels que soient vos objectifs. En plus des biceps, il est essentiel de travailler les triceps.

Découvrez ce qu’est la mémoire musculaire, ses rouages scientifiques et comment elle vous permet de revenir au top de votre forme après une pause.

Suivez les recommandations des experts sportifs de Freeletics et courez de façon saine et en toute sécurité, aussi bien en automne qu’en hiver.

Ce n’est pas en soulevant de la fonte que vous deviendrez massive, sauf si vous le souhaitez, mais cela a de nombreux bienfaits, qu’importe votre objectif.

Des exercices qui vont révolutionner la façon dont vous travaillez votre buste.

Une nouvelle approche pour améliorer votre force lors d'exercices au poids du corps grâce à une multitude de courtes séries.

Bootcamp de Freeletics, épisode 11 : après des semaines d’investissement, de sueur et d’innombrables Burpees, l’heure de la Hell Week a SONNÉ.