cardio

Un gilet lesté vous permettra d’améliorer vos performances et de brûler plus de calories. Découvrez comment il peut optimiser votre entraînement.

Courir améliore la santé cardiaque, l’endurance et l’humeur. Ajoutez-y musculation et mobilité pour prévenir les blessures et améliorer vos performances.

Au basketball, savoir dribbler ne suffit pas, il faut une combinaison complexe de force, endurance, agilité, puissance explosive et concentration mentale.

Qu’est-ce que l’entraînement en zone 2 et pourquoi est-il si populaire ? Découvrez tout ce que vous devez savoir à ce sujet et ce que vous pouvez en tirer.

Retrouver la forme après une pause n’est pas facile. Découvrez la meilleure approche pour faciliter la reprise de votre routine d’entraînement.

Endurance, force, vitesse ou encore résistance mentale. Découvrez les techniques d’entraînement des footballeurs et intégrez-les à votre routine.

Découvrez les rouages scientifiques de la flexion des muscles et optimisez vos séances pour améliorer votre force et votre santé en général.

Ce guide explique comment l’alimentation améliore les performances, la récupération et la santé des coureurs, pour être fin prêt(e) le jour J.

Chez les coureurs, le cross-training peut radicalement changer la donne. Lisez la suite pour découvrir le potentiel qu’offre la diversité.

Découvrez ce qu’est le principe SAID et comment l’utiliser pour améliorer vos compétences sportives et renforcer vos performances.

Les stéréotypes sont-ils fondés ? Les hommes et les femmes devraient-ils s’entraîner de la même manière ? Découvrez ici la vérité.

Mesdames, finie la phobie des glucides ! Adoptez ces aliments riches en fibres pour vous sentir mieux, être plus performante et vivre en meilleure santé.