Temps de lecture : 7 min
Entraînement
Stratégies pour en finir avec la procrastination
Finie la procrastination ! Adoptez un mode de vie plus sain fondé sur des vérités scientifiques, des stratégies concrètes et des habitudes durables.
Sam
Liste de lecture
Pour démarrer : le challenge d’été
Lancez-vous à fond dans votre parcours de forme avec des conseils d’experts pour savoir comment garder le cap sur vos objectifs et obtenir des résultats durables.
Temps de lecture : 7 min
Entraînement
Comment respecter votre programme d’entraînement sur le long terme ?
Du mal à respecter votre programme d’entraînement sur le long terme ? Frustré(e) de ne pas obtenir les résultats espérés ? Vous n’êtes pas un cas isolé !
Christian
Temps de lecture : 7 min
Entraînement
4 erreurs fréquentes à éviter à l’entraînement pour obtenir des résultats
Motivé(e) pour démarrer à fond votre routine sportive ? Découvrez les erreurs fréquentes à éviter à l’entraînement pour obtenir des résultats.
Christian
Temps de lecture : 11 min
Bien-Être
La santé mentale : l’une des meilleures raisons de s’entraîner !
Dal Banwait alias « The Happiologist », coach en psychologie positive, nous explique les bienfaits de l’entraînement sur la santé mentale.
Freeletics
Temps de lecture : 6 min
Nutrition
Trouver le véritable équilibre : la règle des 80/20 en matière d’alimentation
Trouvez l’équilibre grâce à la règle des 80/20 en matière d’alimentation. Libérez-vous du perfectionnisme tout en obtenant les résultats que vous souhaitez.
Sam
Temps de lecture : 9 min
Nutrition
Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?
Savoir comment manger plus sainement est clé. Voyons ce qu’est une alimentation équilibrée pour vous permettre de choisir au mieux, selon vos objectifs.
Christian
Temps de lecture : 3 min
Nutrition
L’hydratation pour les débutants : 4 règles de base
4 règles simples pour savoir quand, quoi et combien vous devez boire pour rester hydraté(e).
Seana
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Pourquoi les temps de repos sont indispensables
Si vous ne respectez pas les pauses, il ne s’agit plus d’un entraînement HIIT.
Ellie
Temps de lecture : 3 min
Bien-Être
Célébrez vos réussites avant de vous mettre à rude épreuve
Le périple menant à la transformation athlétique et personnelle est long et difficile, alors adoucissez-le en célébrant les étapes clés de votre parcours.
Kate
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Comment savoir si votre routine d’entraînement est efficace
Les facteurs à prendre en compte pour suivre vos progrès.
Ellie
Temps de lecture : 4 min
Bien-Être
Des résultats concrets : À partir de quand vos progrès deviennent-ils visibles ?
Seana