Occupez la place qui est vôtre

Pour la Journée internationale des femmes, nous leur rendons hommage avec un challenge ouvert à tous (hommes et femmes !). Participez et gagnez des prix !

Le thème de la Journée internationale des femmes 2024 vise à promouvoir l’inclusion. Freeletics y participe. Découvrez comment nous encourageons les femmes.

Les stéréotypes sont-ils fondés ? Les hommes et les femmes devraient-ils s’entraîner de la même manière ? Découvrez ici la vérité.

Mesdames, finie la phobie des glucides ! Adoptez ces aliments riches en fibres pour vous sentir mieux, être plus performante et vivre en meilleure santé.

Ce n’est pas en soulevant de la fonte que vous deviendrez massive, sauf si vous le souhaitez, mais cela a de nombreux bienfaits, qu’importe votre objectif.

Dr Sayyada Mawji explique la relation entre le cycle hormonal féminin et l’exercice physique.

Découvrez les conseils diététiques du Dr Sayyada Mawji pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM).

Qui que vous soyez, les muscles sont importants. Pour mener une vie plus saine et plus épanouissante, développer et entretenir sa musculature est essentiel.

Dr. Stacy Sims: How women have been assumed to have the same physiology as men and what the unique needs of women are in terms of exercise and diet.

Il a été prouvé que les femmes sont moins sensibles à la fatigue que les hommes. Pourquoi ? Poursuivez votre lecture pour le découvrir.

Le poids n’est pas le seul indicateur de santé, ni la principale raison de s’entraîner, comme l’explique Dr Sayyada Mawji.

Dal Banwait alias « The Happiologist », coach en psychologie positive, nous explique les bienfaits de l’entraînement sur la santé mentale.