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Bien-Être
Self Care Week : pourquoi la récupération est indispensable
Plus vous vous entraînez, plus vous devez récupérer.
Ellie
Liste de lecture
La récupération avant tout
Comment aider votre corps à récupérer plus rapidement
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Entraînement
4 éléments importants d’une séance d’entraînement que vous aimez esquiver
Julia Broome explique pourquoi vous devriez réapprendre à apprécier ces 4 composantes de vos séances d’entraînement.
Ellie
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Entraînement
L’importance de la récupération pour maximiser les performances
La récupération est essentielle aux performances et à la prévention des blessures. Repos, alimentation, sommeil… conditionnent les résultats à long terme.
Sam
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Science
Les bienfaits du sauna pour votre santé et dans le sport
Le sauna est bon pour la santé, pour améliorer vos performances, et pour soulager le stress. Voyez pourquoi le sauna est idéal après l’entraînement.
Sam
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Entraînement
Le yoga, l’amplificateur de performances qui vous manque ?
Nous savons tous que le yoga peut réduire le stress, mais comment peut-il aider les Athlètes Libres à pulvériser leurs objectifs ? Voici 4 manières.
Seana
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Nutrition
Shake protéiné versus nourriture riche en protéines
Pas sûr(e) de savoir si vous avez besoin ou non de shakes protéinés pour compléter votre apport quotidien en protéines ? Découvrez-en plus ici à ce sujet.
Seana