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Entraînement
Exercices Freeletics : les Standups
Repousser encore un peu vos limites grâce aux Standups. Cet exercice explosif cible votre buste et le mettra à l’épreuve comme aucun autre !
Nick
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Exercices Freeletics
Vous voulez apprendre à effectuer un nouvel exercice ? Vous avez besoin de conseils pour améliorer votre technique ? Découvrez nos explications détaillées des exercices de Freeletics et faites passer votre entraînement au niveau supérieur!
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Entraînement
Exercices Freeletics : les Crunches
Avoir un buste musclé est essentiel pour obtenir les abdos de vos rêves. Découvrez pourquoi les Crunches sont populaires et efficaces pour travailler les abdos.
Nick
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Entraînement
Exercices Freeletics : les Pistol Squats
Les Pistol Squats mettent à l’épreuve la mobilité de vos hanches et de vos chevilles, votre équilibre ainsi que toute la force de chacune de vos jambes.
Nick
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Entraînement
Exercices Freeletics : Pushups
Maîtrisez les bases du Pushup pour varier vos séances et mettre à l’épreuve la force du haut de votre corps grâce aux nombreuses variantes de cet exercice.
Nick
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Exercices Freeletics : les abdos bicyclette
Sculptez-vous d’incroyables abdos grâce aux abdos bicyclette. Cet exercice vous aide à renforcer votre buste, tonifier votre torse et prendre du volume.
Nick
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Entraînement
Exercices Freeletics : le Lunge and Reach
Un exercice au poids du corps uniquement et sans équipement qui renforce mobilité, souplesse et hanches pour vous rendre plus fort(e) et en pleine forme !
Nick
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Exercices Freeletics : Les Climbers
Le Climber est un exercice intemporel très apprécié de la communauté Freeletics. C’est aussi une variante plus difficile du tant redouté Mountain Climber.
Nick
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Exercices Freeletics : les squats cosaques
Améliorez souplesse, force et mobilité grâce aux squats cosaques, une variante du squat standard qui demande beaucoup de contrôle. Découvrez-en plus ici…
Nick
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Exercices Freeletics : le Glutes Stretch
Pratiquer quotidiennement le Glutes Stretch permet de compenser les effets d’une sédentarité prolongée et vous aide à vous surpasser pendant l’entraînement.
Leonardo
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Exercices Freeletics : les Shoulder Bridge Leg Raises
Les Shoulder Bridge Leg Raises sont un exercice simple mais efficace qui vous aidera à vous tonifier, à renforcer votre dos et à sculpter vos fessiers.
Nick
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Exercices Freeletics : les Lunges
Comment effectuer correctement des Lunges, exercice au poids du corps qui travaille les fessiers, les quadriceps et les muscles de l’intérieur des cuisses.
Nick
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Exercices Freeletics : les High Knees
Les High Knees sont un excellent exercice de HIIT pour brûler des graisses et des calories, et développer sa puissance et son endurance.
Nick
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Exercices Freeletics : les Sprawls
David Wiener, expert Freeletics, vous explique comment booster votre séance grâce aux Sprawls, une variante simplifiée de l’humble et très redouté Burpee.
Nick
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Exercices Freeletics : les Decline Pushups
Quand vous serez prêt(e) à renforcer encore davantage votre poitrine et que les Pushups standards seront devenus trop faciles, essayez les Decline Pushups.
David
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Exercices Freeletics : les Plank Shoulder Taps
Les Plank Shoulder Taps sont une variante plus difficile de la traditionnelle planche et font travailler à la fois votre buste et vos épaules.
Nick
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Exercices Freeletics : les Archer Pushups
Si vous maîtrisez déjà le Pushup traditionnel et recherchez un nouveau défi, essayez les Archer Pushups. Apprenez-en plus ici…
David
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Exercices Freeletics : les Spiderman Pushups
Inclure des Spiderman Pushups dans votre routine ne vous transformera pas en super-héros, mais peut vous aider à en avoir le physique ! Découvrez comment.
David
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Exercices Freeletics : les Sphinx Pushups
Si vous souhaitez corser votre entraînement et continuer à progresser avec des Pushups particulièrement éprouvants, essayez les Sphinx Pushups.
David
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Exercices Freeletics : le Crab Walk
Exercice ludique, le Crab Walk améliore votre souplesse et votre amplitude de mouvement tout en renforçant votre coordination et votre dextérité.
David
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Exercices Freeletics : le Bear Walk
Il est l’heure de vous entraîner comme une bête… littéralement. Voici un exercice qui fera travailler tout votre corps et vous rapprochera de vos objectifs.
David
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Exercices Freeletics : les Knee Jumps
Cet exercice inhabituel, qui met à l’épreuve le bas de votre corps, renforcera vos muscles et vous fera atteindre des sommets…
David
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Exercices Freeletics : Les Handstand Push-ups (Push-ups renversés)
Les handstand push-ups sont les exercices les plus efficaces pour les muscles de vos épaules.
Seana
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Exercices Freeletics : les Inchworm Pushups
Inspirez-vous de l’humble chenille arpenteuse avec ce Pushup unique. Vous vous étirerez complètement et vous renforcerez le haut de votre corps.
David
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Exercices Freeletics : le Cobra
Le Cobra est une posture efficace pour étirer les muscles abdominaux, et qui bénéficie aussi bien aux athlètes qu’aux employés de bureau.
Nick
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Exercices Freeletics : les Dragonflags
Le Dragonflag est un exercice de niveau avancé qui nécessite force, contrôle et technique, et peut vous aider à vous sculpter de superbes abdos.
Nick
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Exercices Freeletics : Les Jumping Jacks
Nombreux sont ceux qui connaissent les jumping jacks comme un exercice classique de cardio. Néanmoins, vous ne devriez pas les sous-estimer !
Seana
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Exercices Freeletics : Les Burpees
Les Burpees sont parmi les exercices de Freeletics les plus intensifs. Pour prendre du muscle ou brûler des graisses — avec les Burpees, tout est possible !
Seana
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Entraînement
Exercices Freeletics : Les situps
Les situps sont essentiels pour avoir de bons muscles abdominaux. Aucun autre exercice Freeletics ne fait travailler les abdominaux aussi efficacement ! Vous pouvez t...
Seana