Son 40e anniversaire approchant à grands pas, Alex était déterminé à atteindre le sommet de sa forme. Déjà membre de la communauté Freeletics, Alex a vu une annonce pour un prochain Bootcamp de 12 semaines et a décidé qu’il n’avait rien à perdre en s’inscrivant.
Passer aux choses sérieuses
Bien qu’il n’ait jamais été en surpoids ou en mauvaise forme, Alex n’était pas satisfait de son corps. Naturellement mince, il avait du mal à développer ses muscles et à gagner en définition, et il se sentait complexé par la graisse qu’il stockait autour du bas du ventre et par une silhouette typique des « poignées d’amour ».
À sa grande surprise, Alex a été sélectionné pour participer au Bootcamp et s’est alors lancé dans un programme intense d’entraînement et de nutrition. Ce qu’il a appris au cours des 12 semaines suivantes a transformé toutes ses idées préconçues sur ce que signifiait faire de l’exercice et bien manger, et les choses ont alors changé rapidement.
Trouver le chef qui sommeille en lui
Pour Alex, la partie la plus difficile a été le programme nutritionnel, le fait de tout cuisiner de A à Z et de manger beaucoup plus pour alimenter ses entraînements. Alex a fait de gros efforts pour s’assurer que tous ses repas soient équilibrés et pour ne plus sauter le petit déjeuner, comme il l’avait toujours fait auparavant.
La musculation aux poids libres et l’entraînement en résistance sont devenus les activités préférées d’Alex à la salle de sport et, sous la direction des entraîneurs de Freeletics, il a gagné en volume et en confiance. En suivant un programme de repas Freeletics personnalisé et en effectuant 3 à 4 fois par semaine des workouts de divinités de Freeletics, Alex s’est forgé le corps de ses rêves en un peu moins de quatre mois.
Apprendre à aimer l’entraînement
Outre les changements physiques majeurs, l’état d’esprit d’Alex s’est également amélioré de façon spectaculaire. Il a appris à aimer l’exercice physique et toutes les choses positives qui peuvent en découler. Et plutôt que de la fuir comme avant, il est devenu un adepte de la salle de sport.
Il est maintenant déterminé à partager ses nouvelles connaissances avec les autres afin de les motiver et de les encourager à s’entraîner dur, à manger sainement et à accomplir des choses qu’ils n’auraient jamais cru possibles.
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