Stephen « Wonderboy » Thompson est un champion de MMA et l’un des plus grands compétiteurs de l’UFC de tous les temps. Il sait ce qu’il est nécessaire de faire pour être au sommet de sa forme et il est pleinement conscient de l’engagement, des efforts et de la détermination qu’il faut déployer pour y parvenir. Wonderboy aimerait à présent partager sa routine d’entraînement avec vous.
En travaillant de concert avec l’équipe du Coach Freeletics, Wonderboy a créé, en édition limitée, son propre parcours « Entrer dans l’arène », conçu pour vous donner un aperçu de ses séances d’entraînement et de ce qu’il faut faire pour triompher sur le ring.
Entraînez-vous comme Wonderboy
Wonderboy est un combattant de premier ordre et, dans cette discipline, rien n’est plus important que la force et l’endurance. Si vous voulez remporter la victoire, vous devez être plus résistant(e) que votre adversaire. Il n’y a pas de raccourci possible. C’est pourquoi Wonderboy a spécifiquement axé son parcours d’entraînement sur des exercices visant la force explosive et l’endurance musculaire. Ces compétences sont absolument essentielles pour lui permettre d’être performant les jours de combat.
Le parcours
Pendant 12 semaines, obtenez des conseils exclusifs de Wonderboy en personne tout en développant les compétences, la force et la technique nécessaires pour triompher sur le ring. Quel que soit votre niveau, Wonderboy vous guidera tout au long de votre parcours à une allure qui s’adaptera à votre progression. Il a beau être le numéro un, son parcours s’adresse à tout le monde.
Dans ce parcours au poids du corps uniquement, attendez-vous à des exercices tels que les Burpees, Jackknives, Pushups et Squat Jumps, qui vous donneront un aperçu de la routine d’entraînement de l’un des meilleurs combattants de MMA au monde. Et bien sûr, aucun parcours d’entraînement de Freeletics ne serait complet sans la Hell Week. Il s’agit là de la dernière semaine de votre parcours, durant laquelle vous pouvez mettre à l’épreuve tout ce que vous avez appris.
Prêt(e) à vous lancer ?
À présent, c’est à vous de décider. Envie de suivre les traces de Wonderboy ? C’est l’occasion ou jamais. Téléchargez l’appli Freeletics et commencez votre parcours d’entraînement « Entrer dans l’arène » dès aujourd’hui.
