Hollyvia est une coureuse si passionnée que vous aurez du mal à trouver une rue dans Paris qu’elle n’a pas parcourue ces dernières années. Mais ce n’est que tout récemment qu’elle s’est trouvé un compagnon de course : le Coach Running de Freeletics.
Hollyvia a commencé à s’entraîner avec le Coach Bodyweight en 2014 et a tellement apprécié sa compagnie qu’elle savait que le Coach Running ne se contenterait pas de suivre chacune de ses foulées, mais qu’il la préparerait également à sa prochaine grande course. Elle a énormément progressé, augmentant ainsi sa vitesse tout en développant sa force. Grâce à la combinaison des deux Coaches, il est désormais impossible de l’arrêter. Voici pourquoi :
Quand as-tu commencé à t’entraîner avec Freeletics ?
“En août 2014.”
Depuis lors, comment ton entraînement a-t-il évolué ?
“À mes débuts, il n’existait qu’un seul Coach : Bodyweight. Je ne m’entraînais alors qu’avec lui. À présent, j’utilise Freeletics Bodyweight et Running. Associés à Freeletics Nutrition, cette combinaison est tout simplement parfaite pour moi. Freeletics Bodyweight me permet de développer ma force, Freeletics Running m’aide à augmenter ma vitesse et Freeletics Nutrition vient compléter mon entraînement en stimulant mes performances et en augmentant mon niveau d’énergie. C’est la raison pour laquelle je conseille à tout Athlète Libre d’associer le Coach Nutrition à son ou ses Coaches d’entraînement, quels qu’ils soient. N’oubliez jamais que les abdos se préparent en cuisine.”
À quelle fréquence t’entraînes-tu et comment combines-tu les différents systèmes d’entraînement ?
“En général, j’effectue chaque semaine trois workouts Running et deux workouts Bodyweight, c’est l’équilibre parfait pour moi. Chaque Coach d’entraînement possède ses propres avantages et profite également aux autres Coaches.”
Qu’est-ce qui te plaît le plus dans les nouveaux systèmes d’entraînement ?
“J’aime le fait que l’appli Running soit dotée de la même expérience d’entraînement que l’appli Bodyweight : elle est entièrement personnalisée et s’adapte à l’utilisateur tout au long de son parcours avec Freeletics.”
Où se trouve ton lieu d’entraînement favori ?
“J’adore m’entraîner dans le parc du Château de Versailles. Mais j’aime aussi aller au stade des Chantiers. C’est là que la Communauté Freeletics de Versailles se retrouve quasiment tous les jours pour s’entraîner.”
Quels équipements as-tu toujours avec toi pour t’entraîner ?
“J’ai toujours mon téléphone, mon tapis d’entraînement, une bouteille d’eau et ma corde à sauter dans mon sac de sport. J’adore terminer mes séances d’entraînement par quelques minutes de corde à sauter.”
Es-tu plutôt une athlète du matin ou du soir ?
“Je suis sans aucun doute une lève-tôt et je m’entraîne avant d’aller travailler.”
T’entraînes-tu seule ou avec d’autres athlètes de la communauté ?
“Les deux. Comme j’aime bien m’entraîner à 6 heures du matin, je suis souvent seule. Mais le week-end, je m’entraîne un peu plus tard afin de pouvoir retrouver la Communauté Freeletics de Versailles dans notre stade.”
Qu’est-ce qui te motive le plus ?
“Ce qui me motive le plus, c’est de voir combien je suis devenue forte tant physiquement que psychologiquement. Cela va également de pair avec le soutien que je reçois de la Communauté Freeletics et de Romain, mon copain, qui est lui aussi un Athlète Libre. Par ailleurs, suivre sur Instagram Marcy, Zaida, Oohrelle, Annhia et encore bien d’autres Athlètes Libres constitue une réelle source d’inspiration.”
As-tu une astuce à nous donner pour s’entraîner lorsqu’il ne fait pas beau ?
“Je vous recommande de vous entraîner le matin. Lorsqu’on est encore à moitié endormi, on ne réalise pas à quel point il ne fait pas beau.”
As-tu un secret nutritionnel ? Peut-être un en-cas particulier à prendre avant ou après l’entraînement ?
“J’imagine que mes secrets n’en sont pas vraiment puisqu’ils sont tous disponibles dans l’appli Nutrition. Mais après un workout, ce que j’adore, c’est manger un toast de pain complet avec de l’avocat et un œuf poché. C’est une valeur sûre. Je suis absolument convaincue que le succès de tout parcours sportif repose tout d’abord sur une alimentation saine et équilibrée.”
Y a-t-il autre chose dont tu souhaiterais nous faire part ?
“J’ai également mon propre blog, qui n’est pour l’instant disponible qu’en français, mais je prévois à l’avenir de publier mes articles en français et en anglais. Je considère les blogs comme une grande source de motivation et j’adore aussi lire les expériences des autres.”
Le travail acharné porte toujours ses fruits. Hollyvia a augmenté sa vitesse et a développé sa force grâce aux Coaches Running et Bodyweight de Freeletics. Elle a atteint et même dépassé ses objectifs. Cela mérite un ClapClap. Quels sont vos objectifs et comment comptez-vous les atteindre ?
Freeletics vous propose trois systèmes d’entraînement pour vous aider à atteindre votre objectif : améliorer votre forme physique, perdre du poids ou vous muscler. Les Coaches Bodyweight, Running et Gym sont désormais accessibles grâce à un seul et unique abonnement. Commencez votre aventure dès maintenant et devenez la meilleure version de vous-même.
Vous souhaitez obtenir plus d’inspiration sur la manière de combiner Freeletics Running et Bodyweight ? Alors découvrez ici l’histoire d’Ellie.
