D’où provient donc cet engouement pour la mode et le fitness ? La manière dont vous vous habillez importe-t-elle vraiment ? A-t-elle une réelle influence sur vos performances ou s’agirait-il là encore d’une simple histoire de marketing ?
Lorsque nous vous parlons de revêtir votre passion, ce que nous vous encourageons à faire, c’est de montrer au monde ce dont vous êtes capable. Comment pourriez-vous témoigner de votre force, votre détermination et votre volonté, autrement que sur un terrain d’entraînement ? À vrai dire, en portant vos vêtements d’entraînement, ce que vous ressentez va bien au-delà de tout ça.
Il a été prouvé que ce que vous portez affecte non seulement la façon dont vous vous sentez mais également la façon dont vous agissez. “L’habillement cognitif” (ou “Enclothed cognition” en anglais) est le terme utilisé pour décrire l’influence de notre tenue vestimentaire sur nos processus psychologiques.
Est-ce que cela signifie que porter une tenue de sport est susceptible d’améliorer vos performances ? En réalité, oui, ça pourrait bien être le cas. Lorsque vous enfilez vos vêtements de sport, vous n’avez pas simplement l’air plus athlétique. Vous vous sentez aussi plus athlétique. Ce qui, en retour, peut également vous rendre plus athlétique.
Et, de façon encore plus importante, vos vêtements de sport peuvent aussi jouer un rôle déterminant lorsque vous hésitez entre vous prélasser sur le canapé, et sortir vous entraîner. À la seconde même où vous enfilez votre tenue de sport, vous en incarnez le rôle. Vous avez alors franchi la première étape du processus de décision. Vous êtes désormais prêt(e) et n’êtes plus qu’à deux doigts de passer à l’action, et d’accomplir un changement significatif dans votre vie.
Et, à vrai dire, ces effets positifs s’étendent bien au-delà de votre entraînement. Avez-vous déjà remarqué que de plus en plus de gens portent leurs affaires de sport le matin, à l’heure de pointe, pour aller chercher le pain ou faire quelques emplettes à l’épicerie ? Ce que vous portez reflète votre mode de vie. Lorsque vous êtes fier(e) de ce que vous faites, vous avez envie de le montrer. La façon dont vous vous sentez influence ce que vous portez et, réciproquement, ce que vous portez influence la façon dont vous vous sentez. Pour incarner un rôle, il faut le sentir. Et pour le sentir, il faut en avoir l’allure. Ce faisant, même lorsque vous ne vous entraînez pas, vous conservez l’allure d’une personne solide et confiante qui a sa vie bien en main. Et il est fort probable que ce soit également la manière dont vous le ressentez.
En résumé, la manière de vous habiller importe donc vraiment et a une influence certaine. En particulier si vous êtes de nature à avoir besoin de ce petit extra de motivation pour aller vous entraîner. La prochaine fois que vous vous sentirez faiblement motivé(e), faites l’essai par vous-même. Glissez-vous dans vos vêtements de sport, et observez ce qui se produit. Mais n’optez pas pour une quelconque tenue de sport usagée. Car c’est impératif que vous vous sentiez bien dans vos vêtements. Et c’est encore mieux s’ils vous confèrent un look sympa. La confiance en soi est en effet essentielle à la performance.
Habillez-vous comme un athlète, et vous serez plus à même d’agir comme tel sur le terrain d’entraînement, et d’en avoir l’attitude en dehors. Plus vous vous sentirez confiant(e), plus vous croirez en vos capacités, et plus vous serez susceptible de donner le meilleur de vous-même à l’entraînement.
