#FreeAthletes. Ils ont été invoqués. 37 nouveaux dieux vous attendent et sont prêts à en découdre.
Pour mettre à l'épreuve vos forces, combattre vos faiblesses et révéler l'athlète qui est en vous, découvrez des workouts plus puissants, intenses et efficaces que ce que vous n'auriez jamais cru possible. Et il n'est pas seulement question de nouveaux dieux, mais également d'un tout nouveau Coach, plus intelligent que jamais et avec une approche de l'entraînement encore plus efficace. Ils se tiennent prêts et n'attendent plus que vous. À présent, c'est à vous de décider. Relevez le défi, faites la connaissance de votre nouveau Coach et triomphez de nouveaux dieux. Voici ce qui vous attend dans la toute dernière mise à jour de Freeletics:
100 % exigeant. 120 % gratifiant.
Laissez-nous vous présenter le Coach numérique le plus intelligent et le plus exigeant du marché. Grâce à une IA améliorée et à une formule affinée de son algorithme, votre programme d'entraînement personnalisé est désormais encore plus adapté à vos performances et à votre feedback. Il n'existe pas deux programmes d'entraînement identiques. Le Coach vous tiendra en haleine. Il mettra vos compétences à l'épreuve et transformera vos faiblesses en forces de façon unique et adaptée à votre niveau de forme physique et à vos objectifs. Faites confiance à votre Coach, donnez-vous-en les moyens et les résultats suivront.
Plus de dieux à vaincre. Plus de défis à affronter
Aphrodite, Kentauros, Athena, Metis... vous pensiez les avoir tous vaincus, n'est-ce pas ? Mais ce n'était qu'un début. Éprouvez 37 nouveaux degrés de fatigue, d'intensité et d'efficacité. Chaque workout est unique à sa manière. Chacun d'entre eux vous mettra à l'épreuve et vous fera progresser différemment. Rendez-vous dans la section des workouts de votre appli pour découvrir Achilles, Odysseus, Amazona et bien d'autres. Toutefois, notez bien que vous n'aurez accès à l'ensemble des 37 nouveaux dieux qu'avec le Coach d'Entraînement Freeletics.
Une expérience d'entraînement unique offrant une plus grande diversité
À partir de maintenant, l'ensemble des workouts ne sera disponible qu'en une seule version. Cela signifie qu'il n'y aura plus de versions 2x2, « Endurance » ou « Force ». Pourquoi ? Car nous voulons que vous affrontiez chaque dieu pour ce qu'il est vraiment, à savoir un workout unique qui vise un certain type de force et développe des compétences spécifiques. Par conséquent, il ne devrait pas y avoir de versions alternatives. C'est aussi ce qui est ressorti du feedback de la communauté, votre feedback. Mais, ne vous inquiétez pas, les nouveaux workouts de divinité ont été ajoutés afin de continuer à vous offrir de très nombreuses variations de workouts, certains privilégiant la force et d'autres l'endurance. Davantage de workouts et d'expériences incomparables vous attendent dans l'appli.
Pourquoi avons-nous supprimé l'ancienne fonctionnalité 2x2?
Nous avons supprimé l'ancienne fonctionnalité 2x2, car les sprints et autres exercices d'endurance nécessitant plus d'espace ainsi que les exercices tels que les Pullups, dont le but est de développer la force de certains muscles, étaient remplacés par des exercices qui ne remplissaient pas toujours les mêmes critères, tout simplement parce qu'il n'existe aucun autre exercice permettant d'obtenir exactement les mêmes résultats. Pour les remplacer et ainsi reproduire leurs effets, nous devions alors ajouter un grand nombre de répétitions d'autres exercices, tels que des High Knees ou des Jumps, qui exerçaient potentiellement une contrainte inutile sur certaines articulations, surtout si la version 2x2 de ce workout était utilisée régulièrement. Par conséquent, plutôt que d'essayer de transformer un workout de divinité en une chose pour laquelle il n'a pas été conçu, nous avons créé de nouveaux dieux. Certains d'entre eux sont conçus pour être affrontés dans un espace réduit de 2 mètres sur 2 et d'autres requièrent davantage de place. Si vous vous entraînez avec le Coach, vous avez alors deux options pour retirer les courses et les workouts qui nécessitent des équipements. La première consiste à définir des restrictions avant de générer votre semaine du Coach ; cette solution est idéale lorsque vous savez à l'avance que vous ne disposerez pas de certains équipements ou de suffisamment d'espace. Si vous avez déjà commencé votre semaine du Coach et, pour une raison quelconque, n'avez pas l'espace ou l'équipement nécessaire, vous pouvez utiliser la nouvelle version de la fonctionnalité 2x2 de la semaine du Coach. La différence avec l'ancienne, c'est qu'au lieu de remplacer individuellement les exercices du workout attribué, le Coach vous propose un tout autre workout qui tient compte de vos restrictions, tout en restant efficace et sûr.
Pourquoi avons-nous supprimé les versions force et endurance des workouts de divinité?
Les versions force et endurance des dieux ne permettaient pas d'accomplir les objectifs pour lesquels chaque workout avait été conçu. Avec ces versions, les semaines du Coach n'étaient pas aussi efficaces pour obtenir les résultats escomptés. C'est pourquoi nous avons créé plus de dieux ; certains ciblent la force, d'autres l'endurance et la plupart d'entre eux combinent les deux de façon équilibrée. Les nouveaux dieux et les dieux actualisés ont également été conçus et développés conjointement avec le nouvel algorithme et l’IA avancée du Coach. De cette façon, lorsque vous effectuez un workout et donnez votre feedback, le Coach peut personnaliser vos semaines d’entraînement et ainsi vous mettre à l'épreuve sur le long terme. Les différentes versions ne permettaient pas non plus aux athlètes de comparer leurs PB de manière exacte, car leur meilleur temps était automatiquement affiché, quelle que soit la version effectuée. Si votre Coach vous attribue un workout de divinité comprenant un exercice que vous n'êtes pas en mesure d'effectuer, alors il vaut mieux le remplacer par une version plus facile de ce même exercice (par exemple des Knee Pushups à la place des Pushups) et en informer le Coach dans votre feedback à l'issue du workout.
L'accent mis sur un entraînement complet du corps privilégiant des compétences spécifiques
Certains workouts de divinité présents à l'origine ont officiellement pris leur retraite. Alors ne soyez pas surpris(e) si vous remarquez dans votre appli que certains d'entre eux manquent à l'appel. Cette décision s'est principalement basée sur le feedback de la communauté, mais aussi sur la volonté de faire place à une nouvelle génération de dieux. Ces tout nouveaux workouts vous mettront à l'épreuve tout autant, si ce n'est davantage, en mettant l'accent sur des compétences et groupes musculaires spécifiques. #NoPainNoGain
Qu'est-il advenu de vos PB et chronos associés aux workouts et à leurs variations qui ne sont plus disponibles dans la section des workouts?
Ne vous inquiétez pas, ils ne sont pas perdus. Vous pouvez toujours consulter dans votre profil l'ensemble de votre historique de workouts. Rendez-vous simplement sur l'écran de votre profil, appuyez sur « Workouts », et retrouvez alors l'ensemble de vos entraînements dans votre historique, sous l'onglet « Récents ». C'est maintenant l'occasion pour vous d'établir de nouveaux PB avec les nouveaux dieux. Ils vous attendent déjà sur le terrain d'entraînement. Dressez-vous face eux. Relevez un nouveau défi.
Impatient(e) d'essayer notre nouvelle mise à jour ? Tout ce qu'il vous reste à faire à présent, c'est d'installer la toute dernière version de l'appli Freeletics Bodyweight.
Tenez-vous prêt(e) pour une ère nouvelle. Le Coach et les dieux vous attendent sur le terrain d'entraînement.
