Avertissement : Il est important de consulter votre médecin avant de prendre des analogues du GLP-1 ou des agonistes des récepteurs du GLP-1 et du GIP. Cet article a pour seul but de donner le point de vue d’un entraîneur personnel sur les médicaments GLP-1, mais ne doit pas être considéré comme un avis médical.
Il s’agit peut-être de l’un des sujets les plus controversés dans l’industrie du fitness, suscitant des débats houleux sur la question de savoir si cela revient à « tricher ». Oui, nous parlons bien des médicaments à base d’analogues du GLP-1 ou d’agonistes des récepteurs du GLP-1 et du GIP, mieux connus sous leurs dénominations commerciales : Ozempic et Wegovy.
Alors que ces médicaments étaient initialement utilisés pour lutter contre le diabète, on a découvert qu’ils pouvaient aider à perdre du poids. Mais est-ce vrai ou, plus important encore, dangereux ? Certains affirment que ces médicaments sont à proscrire, tandis que d’autres les considèrent comme la nouvelle solution à la crise de l’obésité et comme un moyen pour chacun d’entretenir sa forme physique à long terme.
La vérité ? Tout dépend de votre situation. Et ce n’est pas à un entraîneur personnel mais à un professionnel de la santé de déterminer si et comment un médicament comme l’Ozempic doit être utilisé. Au final, le rôle d’un entraîneur est d’informer, de soutenir et de guider son client vers ses objectifs.
Nous avons demandé à Christian Soetebier, notre expert de l’entraînement, de nous donner son point de vue sur les médicaments GLP-1 et d’examiner les deux côtés du débat.
Les bons et les mauvais côtés de l’Ozempic et des médicaments apparentés
Les aspects positifs
Tout d’abord, voyons comment les médicaments GLP-1 agissent sur l’organisme. Pour simplifier, ils imitent une hormone du corps humain qui a tendance à être moins active chez les personnes en surpoids ou souffrant d’obésité.
Un médicament GLP-1 aide à libérer de l’insuline (qui à son tour réduit la glycémie) et supprime l’appétit. Cela fonctionne en partie en retardant la vidange du contenu de l’estomac, ce qui prolonge la sensation de satiété.
Il réduit donc le risque de dommages causés par l’hyperglycémie, tels que les inflammations et l’augmentation de la pression artérielle, souvent observés chez les personnes prédiabétiques et diabétiques.
L’effet coupe-faim, en particulier, facilite le fait de manger moins sans ressentir de faim intense ; une des principales raisons pour lesquelles tant de personnes cherchant à perdre du poids « décrochent ».
De plus, comme la prise d’un médicament ne demande que peu d’efforts (contrairement à l’exercice physique), le suivi du traitement est nettement plus élevé. Il n’y a pas besoin de beaucoup de volonté en comparaison d’une séance de sport ou de la préparation d’un repas faible en calories.
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Les inconvénients
Si les médicaments GLP-1 présentent des avantages, cela ne veut pas dire qu’ils sont dénués de risques. Comme pour tout médicament, il peut y avoir une multitude d’effets secondaires tels que :
- Des problèmes digestifs comme des nausées et des vomissements
- Des vertiges, des étourdissements et d’autres problèmes liés à l’hypotension artérielle
- Des réactions allergiques potentielles telles que des gonflements, des éruptions cutanées ou des démangeaisons, voire des problèmes de déglutition ou de respiration
- Des symptômes semblables à ceux du rhume
Si vous prenez un médicament GLP-1, soyez à l’affût de tous les symptômes indésirables et prenez contact avec votre médecin dès leur apparition. Si vous travaillez avec un coach ou un entraîneur personnel, veillez à l’informer immédiatement si vous avez des doutes ou si vous ne vous sentez pas bien lors d’une séance d’entraînement.
Avec le bon traitement et la supervision d’un spécialiste de la santé et de l’obésité, ces problèmes peuvent être gérés. Soyez donc à l’écoute de votre corps et prenez les mesures qui s’imposent.
Quand est-il pertinent de prendre ces médicaments ?
La décision de prendre ou non un nouveau médicament comme l’Ozempic n’est malheureusement pas si simple.
Nous avons peut-être l’air d'un disque rayé, mais comme pour tout ce qui touche à la santé et au bien-être, c’est une question entièrement individuelle et la décision doit être prise en accord avec votre médecin. Il n’y a pas de recommandation générale, même si vous êtes légèrement en surpoids.
Cependant, dans certains cas, l’utilisation d’un médicament pour favoriser la perte de poids peut s’avérer très pertinente. Prenons l’exemple d’une personne qui a véritablement essayé de changer considérablement son mode de vie ; en supprimant les aliments hautement transformés, en privilégiant les aliments complets comme les fruits et les légumes, et en faisant de l’exercice ; mais pour qui cela ne fonctionne toujours pas. Ce n’est pas par manque d’efforts, mais parce que l’obésité est une maladie multifactorielle.
Et d’un point de vue purement opérationnel, que faire si vous êtes tout simplement trop engagé(e) dans la spirale descendante de l’obésité ? Vous n’avez plus d’énergie et votre volonté est au plus bas. Même les petits changements alimentaires ou la routine d’entraînement la plus simple ne sont plus viables.
Dans ces cas-là, des médicaments comme l’Ozempic peuvent ouvrir une fenêtre d’opportunité pour faire les premiers pas dans la bonne direction, puis persévérer.
Gestion des risques et viabilité
Les médicaments amaigrissants ne sont pas un simple pansement. Ils permettent aux personnes qui le souhaitent de perdre du poids et d’améliorer leur santé, avec un minimum d’efforts.
Bien qu’il s’agisse d’un excellent moyen de ramener les gens à une sorte de niveau de santé de base, la prise de médicaments comme l’Ozempic à long terme n’est pas viable. Comme nous l’avons vu plus haut, les médicaments GLP-1 présentent de nombreux effets secondaires dangereux et ne doivent pas être considérés comme une solution permanente pour la gestion du poids.
En l’absence de changement de mode de vie, les progrès réalisés avec ces médicaments peuvent rapidement disparaître. Et que se passerait-il s’ils étaient soudainement retirés du marché ?
C’est pourquoi il est impératif de s’attaquer à la cause profonde de la prise de poids. Les médicaments GLP-1 peuvent être efficaces pour réduire les symptômes liés au diabète et aider à perdre du poids, mais ils ne traitent pas le pourquoi de cette prise de poids.
Souvent, tout se résume au mode de vie et les gens restent bloqués dans ce cycle malsain à cause d’autres facteurs physiologiques qui rendent difficile le fait d’en sortir.
Même s’il est tentant de perdre du poids sans effort, les médicaments GLP-1 ne doivent pas être pris de façon isolée. Ils doivent être associés à des changements de mode de vie significatifs et durables, afin d’aider à développer des habitudes saines et d’éviter de retomber dans les vieilles routines qui vous empêchaient d’être en bonne santé.
Le meilleur dans tout ça ? Une fois que les changements apportés à votre alimentation et à votre routine d’activité physique deviennent une seconde nature chez vous, ils vous aident à conserver les résultats obtenus avec le médicament longtemps après avoir cessé de le prendre.
Récapitulons
Risqué ? Trompeur ? Pertinent ? La vérité est que l’usage de nouveaux médicaments comme l’Ozempic ou le Wegovy pour la perte de poids n’est pas si noir ou blanc.
La réalité est que ce type de traitement médicamenteux peut être un nouvel outil puissant lorsqu’il est mis entre de bonnes mains à destination des bonnes personnes, qui ont épuisé tous les moyens « traditionnels » et viables pour perdre du poids.
Les médicaments GLP-1 sont faciles à utiliser et ne demandent qu’un minimum d’efforts, mais ils comportent également des risques accrus et s’attaquent principalement aux symptômes de l’obésité, mais pas à sa cause profonde. En fin de compte, la meilleure approche pour perdre du poids consiste à revenir à l’essentiel : une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
En vous efforçant d’adopter progressivement de nouvelles petites habitudes saines, vous pouvez transformer ce qui vous semblait autrefois une montagne impossible à gravir en un parcours de perte de poids réalisable.
L’ANSM (Agence nationale de sécurité du médicament) rappelle que l’utilisation de l’Ozempic et des médicaments apparentés doit être réservée au traitement du diabète de type 2 et ne pas être détournée à des fins de perte de poids. Pour plus d’informations, veuillez consulter le site internet de l’ANSM.