Qui n’a jamais rêvé d’avoir un frère jumeau avec qui affronter toutes les épreuves de la vie et qui répond toujours présent lorsque l’on a besoin de lui ? Julian et Marian ont eu la chance de le vivre. Ils se sont encouragés et soutenus mutuellement. Puisque nous avons déjà partagé avec vous la formidable transformation de Julian, il est désormais temps pour vous de découvrir également les incroyables changements obtenus par Marian en seulement 18 semaines. Préparez-vous à être impressionné(e) et encore plus inspiré(e).
Salut, je m’appelle Marian, j’ai 26 ans et je fais mes études à Berlin. Comme mon frère jumeau Julian, j’ai eu des problèmes de poids durant presque toute ma vie. Enfants, nous étions toujours les gars les plus maigres de la classe et les années n’y ont rien changé.
J’ai tout essayé. J’ai longtemps été inscrit en salle de sport, mais sans succès. Même en allant m’entraîner plusieurs fois par semaine, mon poids n’évoluait pas. En en discutant avec des amis, la plupart d’entre eux me conseillaient de changer mes habitudes alimentaires et d’augmenter tout simplement mon apport calorique. Sitôt dit, sitôt fait. J’ai commencé à manger beaucoup plus qu’avant et j’ai fini par prendre du poids. Cependant, après quelques semaines, il s’est avéré que la balance n’indiquait pas le gain de masse musculaire que j’espérais. Je prenais tout simplement en masse graisseuse.
Comme je préférais plutôt être mince qu’en surpoids, j’ai été extrêmement déçu. J’ai résilié mon abonnement à la salle de sport et j’ai recommencé à m’alimenter comme avant. Mais ce n’était certainement pas non plus la solution. Au cours de l’année, j’avais investi tellement de temps, d’énergie et d’argent dans ce qui s’est avéré être une accumulation de frustrations et d’échecs. Une déception totale.
Après en avoir discuté avec mon frère Julian, comme toujours, nous avons décidé de retenter ensemble le « Project Body ». Nous avions déjà essayé Freeletics Bodyweight et avions vraiment apprécié le programme. Alors, lorsque nous avons découvert que Freeletics recherchait des bêta-testeurs pour une nouvelle appli d’entraînement en salle de sport, nous savions que nous devions tenter le coup.
Au cours des mois suivants, notre entraînement allait être strict et structuré, et notre alimentation saine. Pour être honnête, j’étais extrêmement sceptique au départ puisque je pensais avoir déjà essayé ce type d’entraînement. Mais j’ai très vite réalisé que cette fois-ci, il en serait autrement. J’ai appris que s’entraîner avec des barres de musculation n’était pas aussi dur que ce que je m’étais imaginé. J’ai également appris que l’entraînement fonctionnel composé d’exercices de base difficiles met le corps à l’épreuve, d’une tout autre manière qu’en restant simplement assis sur une machine ennuyeuse à la salle de sport. J’ai effectué des Supersets, augmenté mes poids chaque semaine et j’ai pu passer plus de temps que jamais avec mon frère. Chaque jour, nous préparions de délicieux plats du Coach Nutrition et, ensemble, nous nous entraînions d’arrache-pied à raison de quatre séances par semaine.
Cependant, à peine un mois après le début de mon aventure, j’ai essuyé mon premier revers : je suis tombé malade. J’ai été hors-jeu pendant environ 10 jours et pouvais à peine soulever le verre posé à côté de mon lit. Pendant ce temps, Julian a continué à s’entraîner pour devenir de plus en plus fort. À partir de là, ma détermination n’a cessé de grandir. Bien entendu, j’étais heureux pour mon frère, mais curieusement, j’avais toujours été le plus fort de nous deux et j’appréciais de tenir ce rôle.
Une fois rétabli, j’ai pris conscience de la force que j’avais perdue pendant ce temps. Heureusement que Julian était là pour me motiver. J’ai consacré plus de temps à l’entraînement le week-end, j’ai respecté le programme de repas et j’ai effectué chaque séance d’entraînement en me donnant à 110 %. Et cela a fini par porter ses fruits. Progressivement, j’ai retrouvé le même niveau que Julian et nos séances d’entraînement ont été pour nous une manière de nous aider l’un l’autre à repousser nos limites. Pour la première fois de ma vie, j’avais l’impression d’être un athlète. Les gens venaient me parler de ma transformation et, petit à petit, je suis devenu un habitué de la salle de sport.
Cet entraînement éprouvant est peu à peu devenu une routine pour moi. Faire les courses, cuisiner à l’avance et aller se coucher plus tôt ont commencé à devenir une chose naturelle. Vous voulez savoir ce qui a été la clé de ma réussite ? Tout d’abord, une chose est sûre, s’entraîner une fois d’arrache-pied puis boire un shake ne vous mènera nulle part. Vous devez repousser vos limites à chaque fois, que vous soyez simplement en train d’apprendre les exercices ou que vous rajoutiez 5 kilos sur la barre. Vous devez faire vos courses, cuisiner et planifier votre journée en toute connaissance de cause, c’est ce qui fait toute la différence. Que vous souhaitiez transformer votre corps ou que vous ayez un autre objectif en tête qui vous semble irréalisable : il vous faut de la régularité et de la volonté. Sans oublier un environnement stimulant. Et si, contrairement à moi, vous n’avez pas de frère jumeau, allez chercher votre meilleur(e) ami(e) et lancez-vous. Ensemble, vous irez plus loin.
Regardez mes photos. J’ai été maigre. Puis en surpoids. Mais aujourd’hui, je suis exactement ce que je souhaite être. En bonne santé. J’ai réussi ce que je croyais impossible durant toutes ces années.
