Pour une raison ou pour une autre, nous avons tous en tête que se restreindre va de pair avec une alimentation équilibrée. On évite les fruits car ils sont trop riches en glucides, peu importent leurs bienfaits pour la santé. On oublie les aliments qui nous font plaisir jusqu’à ce qu’on craque et qu’on en consomme trop, car qui sait quand on pourra en manger la prochaine fois. Pour certains, les jus ont remplacé les repas, et ne pas manger un seul aliment solide devient la « norme ». Il semble que le concept de nutrition équilibrée s’est perdu dans tous les régimes chocs qui se trouvent sur le marché.
Il faut savoir que la nourriture n’est pas notre ennemi. Au contraire. Elle nous permet de vivre et de profiter de la vie. Lorsque vous atteignez un but ou battez votre record, c’est grâce à ce que vous mettez dans votre corps et à l’énergie que vous tirez de votre alimentation. Alors pourquoi empêcher à votre corps de profiter de quelque-chose de si important ? Ne vous sentez pas coupable parce que vous avez faim. Nous mangeons pour survivre, c’est naturel.
Se restreindre n’est pas la réponse à la perte de poids. Lorsque vous vous empêchez de faire quelque-chose, vous causez du stress non nécessaire à votre corps. Vous ne vous faites plus plaisir. Et lorsque c’est le cas, vous ne respecterez sûrement pas vos restrictions. Votre corps a besoin de la bonne quantité de calories pour fonctionner. Sans cela, il manquera d’énergie.
**« More is less » **: c’est la clé pour une bonne relation avec la nourriture. Qu’est-ce que ça veut dire ?
- Ne mangez pas moins. Mangez plus équilibré.
- Au lieu de vous concentrer sur la perte du poids, concentrez-vous sur votre progression.
- Ne voyez pas le fitness comme un moyen de perdre du tour de taille. Pensez plutôt à un moyen de gagner en confiance en soi, de vous façonner une meilleure image, d’améliorer votre endurance et votre qualité de vie.
- Il ne s’agit pas de ce qui manque à votre physique. Mais de savoir de quoi votre corps est capable. Et d’en faire plus.
Prenez le temps d’apprendre ce dont votre corps a besoin sur le long terme. C’est ainsi que vous obtiendrez un physique fort et élancé qui durera. Écoutez votre corps lorsqu’il a faim. Cela ne signifie pas manger une barre chocolatée dès que vous en avez envie. Découvrez ce que devrait être une nutrition équilibrée. Il existe des façons de satisfaire vos envies de sucré sans dépasser les limites ou de courir une heure de plus le jour suivant. Cela vous semble peut-être impossible, mais un juste milieu existe. Il vous suffit de le trouver. Lorsque ce sera le cas, vous pourrez ainsi apprécier un mode de vie équilibré.
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