Sculptez vos muscles, stimulez leur développement et devenez une version plus forte de vous-même en choisissant l'un de ces parcours.
Les hommes et les femmes étant physiquement différents, nous avons mis au point deux versions pour chaque parcours d'entraînement. Toutes deux comprennent des exercices similaires et sont basées sur la même méthode d'entraînement. Cependant, elles sont mieux adaptées à votre physiologie afin que vous obteniez les résultats auxquels vous aspirez.
Musculation hybride
Le parcours : Êtes-vous prêt(e) à faire passer vos séances de musculation au niveau supérieur ? Découvrez l'entraînement par contraste (link), dernière nouveauté de Freeletics. Ce parcours d'entraînement de 12 semaines, qui comprend aussi bien des exercices à la barre de musculation qu'au poids du corps, vous aidera à développer votre force et votre puissance explosive, et poussera vos muscles dans leurs retranchements. Les exercices composés, tels que les Squats, les Deadlifts et les Bench Presses, et les traditionnels exercices au poids du corps de Freeletics forment une alliance parfaite si vous souhaitez obtenir un corps musclé et athlétique. Pour ce parcours, vous aurez besoin d'une barre de musculation, de poids supplémentaires et de la volonté nécessaire pour vaincre la fatigue musculaire et anaérobique.
Musculation à la barre / Tonification à la barre
Le parcours : Si vous cherchez un parcours d'entraînement entièrement axé sur la musculation, vous venez de le trouver. Avec au maximum 4 séances hebdomadaires pendant 12 semaines, vous éprouverez une sensation de brûlure dans l'ensemble de votre corps alors même que vous développerez votre force, tout en sculptant et tonifiant vos muscles. Comme son nom l'indique, vous aurez besoin d'une barre de musculation et de poids supplémentaires afin d'effectuer des exercices composés, tels que des Squats, des Deadlifts et des Bench Presses, qui mettront vos muscles en feu et renforceront votre corps.
Gagner en masse / Silhouette naturellement musclée
Le parcours : Pour obtenir des muscles sculptés et tonifiés, il n'est pas toujours nécessaire d'utiliser des poids libres et des équipements. Durant ce parcours, vous apprendrez à maîtriser des exercices très techniques qui mettront votre force à l'épreuve et vous pousseront jusqu'à vos limites... et même au-delà. Préparez-vous pour 12 semaines d'exercices HIIT qui vous épuiseront et mettront vos muscles en feu. Pourquoi ? Parce que c'est le seul moyen d'obtenir un corps musclé et athlétique. Dans ce parcours d'entraînement, seuls l'engagement et la détermination vous permettront d'atteindre une technique irréprochable et une perfection esthétique.
Gagner en force/Silhouette mince et tonique
Le parcours : Vous voulez courir plus vite, gagner en force et réduire votre graisse corporelle ? Ce parcours d'entraînement, qui allie épreuves de musculation très techniques et entraînements cardiovasculaires, pourrait bien être fait pour vous. Pendant 12 semaines, mettez votre force à l'épreuve tout en développant votre puissance explosive et votre endurance musculaire, et vous obtiendrez des muscles secs et puissants. Ce parcours ne nécessite aucun équipement. Soyez simplement prêt(e) à vous engager et à serrer les dents pour obtenir un corps musclé et bien défini.
