Axés sur des activités d'endurance et cardiovasculaires, ces parcours d'entraînement vous permettront de mincir, de renforcer votre corps et de vous préparer pour votre prochain défi.
Les hommes et les femmes étant physiquement différents, nous avons mis au point deux versions pour chaque parcours d'entraînement. Toutes deux comprennent des exercices similaires et sont basées sur la même méthode d'entraînement. Cependant, elles sont mieux adaptées à votre physiologie afin que vous obteniez les résultats auxquels vous aspirez.
Brûler les calories / Brûler les calories
Le parcours : Un rythme effréné. De nombreuses répétitions. Pas d'équipement nécessaire. Ce parcours, qui combine intervalles et workouts de divinité Freeletics, est conçu pour vous faire perdre votre souffle ainsi que toutes les calories non désirées, et ce, rapidement ! Lorsque vous suivez le parcours d'entraînement « Brûler les calories », votre Coach vous accompagne pendant 12 semaines durant lesquelles il vous attribue des exercices au poids du corps simples mais efficaces, qui peuvent (et doivent), pour la plupart, être effectués à la vitesse de l'éclair. Une fois ce parcours d'entraînement terminé, vous vous sentirez en meilleure forme et plus dynamique.
Tonifier et raffermir / Gagner en définition
Le parcours : Grâce à ce parcours d'entraînement, éliminez la graisse corporelle pour révéler des muscles sculptés et tonifiés. Des exercices au poids du corps explosifs comportant peu de répétitions vous permettront de brûler rapidement des calories, pendant que des exercices HIIT intermittents veilleront à ce que vous repoussiez sans cesse vos limites, au point d’avoir les muscles en feu. Après 12 semaines de travail intensif et de persévérance, votre corps sera plus défini, plus fort et vous serez mentalement plus solide que jamais.
Brûler les graisses superflues / Éliminer la masse graisseuse
Le parcours : Que vous soyez en forme et vigoureux(euse) ou inexpérimenté(e) et novice en matière de fitness, ce parcours d'entraînement vous aidera à obtenir un corps sec et défini. Très complet et polyvalent, il vous donnera un avant-goût de tous les exercices proposés par Freeletics, en matière de renforcement musculaire et de cardio. Le parcours combine des exercices simples et plus techniques, qui ne nécessitent aucun équipement et qui provoqueront très rapidement chez vous une sensation de fatigue tant musculaire que cardiovasculaire. Ce parcours d'entraînement mettra vos muscles à rude épreuve, cela ne fait aucun doute, mais après 12 semaines, les résultats obtenus en vaudront vraiment la peine.
