En ce qui concerne la forme physique et les performances sportives, nos ancêtres les Grecs sont à l’origine de presque tout ce que nous faisons aujourd’hui. Ils avaient vu juste. Mais leur objectif n’était pas d’obtenir des abdos ciselés ni des fesses musclées. Pour eux, il existait une bien meilleure raison d’être en excellente forme physique : améliorer la condition générale de leur corps et de leur esprit. Alors, laissons de côté toutes les tendances superflues en matière de forme physique et revenons-en aux principes de base. Voici la véritable raison qui justifie de faire progresser votre corps jusqu’au top de ses performances, ainsi que les enseignements que l’on peut tirer du plus vieux conseil au monde en matière de fitness.
L’harmonie entre l’esprit et le corps : un esprit sain dans un corps sain
Pour les Grecs de l’Antiquité, entretenir leur forme physique n’était pas un choix de vie, c’était un devoir. Ils étaient convaincus qu’ils devaient, pour leur peuple et pour eux-mêmes, mener une vie active et saine. Prendre soin de son corps était essentiel pour avoir un esprit sain et constituait un point clé de la culture grecque.
Platon en est un excellent exemple puisqu’il a lui-même défini le besoin qui pousse l’homme à s’entraîner. Selon lui, il existe un lien évident entre le corps et l’esprit : ils dépendent l’un de l’autre et s’influencent mutuellement. En d’autres termes, si vous êtes stressé(e) ou malheureux(se), cela peut avoir un impact sur vos capacités physiques et, inversement, si votre corps est en grande forme, cela influence positivement votre état d’esprit et votre humeur en général. Il est même allé plus loin en affirmant qu’un individu devait faire travailler son corps pour pouvoir s’épanouir intellectuellement. Donc, ce n’est pas sans raison que Platon a recommandé l’intégration obligatoire de l’activité physique dans l’éducation des jeunes Grecs.
Même s’il y a presque tous les jours une nouvelle « façon » de retrouver la forme et que les nouvelles tendances, technologies et méthodes d’entraînement nous donnent parfois l’impression qu’être en bonne condition physique est un objectif impossible à atteindre, la raison pour laquelle il faut s’entraîner reste la même. Dans le doute, optez pour la simplicité. Prenez exemple sur les Grecs et entraînez-vous simplement pour devenir la version la plus forte de vous-même, tant physiquement que mentalement.
