Les chaussures sont les meilleures amies du coureur. Courir ne nécessite pas beaucoup d’équipement, mais de bonnes chaussures de course sont indispensables à quiconque pratiquant la course à pied. S’entraîner sans elles conduira à des problèmes qui peuvent facilement être évités. Par conséquent, prenez le temps de lire et découvrir ce qu’il est important de considérer lors du choix de vos chaussures de course, ainsi que ce dont vous aurez besoin par ailleurs.
Trouver les bonnes chaussures de course
La chose la plus importante dont vous aurez besoin, en dehors de votre appli, est une bonne paire de chaussures de course. Elles seront cruciales afin d’éviter les blessures communes liées à la course et valent vraiment le temps que vous devriez investir pour trouver une paire adaptée à vous et à votre style de course. Il est possible qu’elles coûtent plus cher que vos chaussures ordinaires, mais votre santé et votre bien-être le valent véritablement. N’oubliez pas que chacun est différent, donc ne suivez pas les recommandations de vos amis. Et ne les choisissez pas non plus sur internet. Quand vous en êtes à acheter vos chaussures de course, le mieux est d’aller chez un revendeur local spécialisé dans l’équipement de course à pied. Laissez-les vous conseiller et analyser votre style de course. Puis essayez autant de paires que possible. Évitez d’être influencé(e) par le facteur esthétique et achetez uniquement une paire qui vous convient parfaitement. À partir de là, plus rien ne devrait vous empêcher de vous entraîner. Acheter deux paires différentes est également pratique car cela vous permet de les alterner et de limiter encore plus le risque de blessure.
Ai-je besoin de vêtements de course ?
Il n’y a aucun autre équipement spécifique nécessaire pour courir. Un t-shirt et un pantalon de jogging feront l’affaire. Des chaussettes de course permettront également d’éviter les ampoules et pour les femmes, un soutien-gorge de sport offrant un bon maintien est une chose à ne pas négliger. Si vous décidez d’investir dans de nouveaux vêtements pour votre entraînement, rappelez-vous que ceux-ci n’ont pas besoin d’être exorbitants. Vous pouvez également trouver des articles d’entraînement dans la boutique Freeletics Essentials. La chose la plus importante est que votre tenue vous aille bien et ne provoque pas de frictions. Ceci permettra d’éviter les plaies et irritations. Par ailleurs, les vestes imperméables et coupe-vent vous protégeront de la sensation de froid liée au vent, et seront très utiles par temps humide. Et en hiver, lors de températures froides, il convient de porter un bonnet et des gants, car ces parties du corps perdent leur chaleur très rapidement. Si vos talons et/ou vos ligaments rotuliens commencent à être douloureux, assurez-vous qu’ils soient bien protégés du froid.
Avant de commencer votre entraînement à la course à pied, il est essentiel que vous investissiez dans vos chaussures de course au tout début. Si vous ne le faites pas, il est possible que vous en veniez à éprouver des douleurs liées au manque d’appui et que vous soyez obligé(e) de faire une pause dans votre entraînement. Par conséquent, prenez le temps d’investir dans votre bien-être. Il vaut toujours mieux prévenir que guérir.
