De l’air frais
Qui n’a pas besoin d’air frais après une longue journée passée au travail ou à la bibliothèque ? Cela fait des merveilles sur l’esprit et vous vous sentirez plus vivant(e) et motivé(e). C’est tellement plus agréable que de s’entraîner dans une pièce chaude et étouffante. L’oxygène frais permet la libération d’hormones du bonheur et la stimulation de votre système immunitaire. Bénéficiez d’ondes positives tout en étant en pleine forme, c’est tout à votre avantage !
Un changement de décor
Vous ne vous ennuierez jamais si vous vous entraînez à l’extérieur. Vous pouvez modifier votre parcours autant de fois que vous le souhaitez, notamment pour éviter que vos courses de distance ne deviennent monotones. Vous pouvez également repérer l’endroit parfait pour votre workout, en fonction de ce dont vous avez besoin, par exemple un mur, une barre ou de la place pour courir. Si vous variez les endroits où vous vous entraînez, vos séances ne seront ni ennuyeuses ni répétitives. Les parcs, les jardins, les champs, les forêts : le monde vous appartient.
La communauté
S’entraîner en plein air, à deux ou en groupe, stimule votre motivation. Avez-vous déjà participé à une séance d’entraînement de groupe avec d’autres Athlètes Libres ? Ou établi un nouveau PB (Personal Best) grâce à votre fidèle partenaire d’entraînement ? C’est une formidable sensation qui vous aidera à rester motivé(e) jusqu’à la fin, et c’est un bon moyen de décrocher de nouveaux PB. Modifiez votre routine et essayez de nouveaux endroits. Cela vous permettra de rencontrer plein de nouveaux athlètes qui partagent votre état d’esprit. Alors profitez du grand air !
Une diversité bonne pour la santé
En course à pied, s’entraîner à l’extérieur offre toutes sortes de territoires à conquérir : collines, terrains plats, sentiers, routes sinueuses, et ce, à différentes altitudes. Vous pouvez également essayer l’un de nos workouts de course sur la piste d’athlétisme d’une école des environs, si vous en trouvez une. C’est très bon pour les pieds de courir sur différents types de surfaces, et ce qu’il y a de mieux encore quand on court à l’extérieur, c’est qu’on effectue un mouvement beaucoup plus naturel que sur un tapis de course. Votre corps vous remerciera d’avoir opté pour le grand air !
En matière d’entraînement au poids du corps, les opportunités sont innombrables. Qu’il s’agisse d'un banc dans un parc, d’un but de football ou d’un arbre, tous ces objets ordinaires disponibles à l’extérieur peuvent facilement devenir votre équipement d’entraînement personnel. Faites preuve de créativité et explorez de nouveaux endroits. En faisant de l’extérieur votre salle de sport, vous aurez accès à encore plus d’exercices nécessitant de l’équipement.
Découvrez votre ville
