6 ans et 0 excuse. Depuis sa création, Freeletics s’est donné la mission de permettre aux gens d’adopter un mode de vie athlétique à long terme. Nous formons une communauté et sommes persuadés que chaque individu est capable d’atteindre l’excellence. Mais pour cela, il faut s’en donner les moyens, transpirer d’effort et, bien entendu, multiplier les Burpees.
Pour célébrer notre 6e anniversaire, nous voulions vous révéler les six étapes qui, selon nous, vous aideront à devenir la meilleure version de vous-même. Parce qu’un mode de vie sain à long terme n’a pas de ligne d’arrivée. Et quel est l’élément clé pour continuer à progresser ? C’est vous et les choix que vous faites.
1. Vivez, dormez et respirez en ignorant les excuses #NoExcuses
« Pas d’excuses » #NoExcuses est un état d’esprit allant bien au-delà du simple fait de triompher d’Aphrodite. En adoptant cette mentalité dans tous les aspects de votre vie, vous surmontez les obstacles qui se dressent sur votre route et continuez à repousser vos limites et à aller au-delà. Changer votre vision des choses en tant qu’athlète est un moyen simple mais efficace d’atteindre vos objectifs, aussi bien sur le terrain d’entraînement qu’en-dehors.
2. Célébrez les étapes clés de votre parcours
Que faites-vous lorsque vous avez terminé un parcours d'entraînement et pulvérisé votre PB ? Êtes-vous de ceux qui brandissent le poing, s'applaudissent rapidement et reportent immédiatement leur attention sur leur prochain objectif ? Ou bien prenez-vous le temps de réfléchir à ce que vous venez d'accomplir et au chemin que vous avez parcouru pour arriver là où vous en êtes aujourd'hui ? Même s'il est vrai que la seule façon de continuer à progresser consiste à se fixer constamment de nouveaux objectifs, il est également extrêmement important de saluer chacune de vos réussites lorsqu'elles se présentent. Car, en fin de compte, ce sont elles qui vous permettent de rester motivé(e) tout au long de votre transformation.
3. Connaissez vos motivations
Définir la raison pour laquelle vous vous êtes fixé ces objectifs est la première étape qui vous mènera vers leur réalisation. En mettant au jour vos motivations, vous serez plus enclin(e) à atteindre vos objectifs, car elles vous aideront à ne pas les perdre de vue, même durant les moments difficiles. Votre objectif ne doit pas non plus être superficiel. Vous voulez perdre du poids avant l’été ? Pourquoi ? Est-ce pour vous sentir plus sûr(e) de vous ? Mieux dans votre peau ? Plus satisfait(e) de votre mode de vie ? Même les objectifs d’ordre esthétique ont des motivations sous-jacentes. Définir vos motivations vous aidera donc à atteindre vos objectifs.
4. Fixez-vous des objectifs SMART et réalisez-les avec CHARM
Les objectifs réalistes sont SMART et s’atteignent avec CHARM. Les objectifs SMART favorisent la concentration et l’action, et ils permettent de structurer vos objectifs et de les rendre mesurables. En veillant à ce que vos objectifs soient spécifiques, mesurables, atteignables, réfléchis et temporels, vous aurez plus de chances de les atteindre. Mais ce n’est pas tout. Une fois vos objectifs définis, il vous faut alors une stratégie pour les réaliser. Constance, honnêteté, accompagnement, réévaluation et motivation : voilà les choses à garder à l’esprit lorsque vous aurez enclenché le processus. C’est ainsi que vous parviendrez à réaliser vos objectifs.
5. Profitez de votre liberté
La liberté est un choix, et les choix impliquent des responsabilités. En tant qu’Athlète Libre, vous pouvez vous entraîner n’importe où, n’importe quand et comme bon vous semble : pas de limites, pas d’horaires de salle de sport et pas de séances d’entraînement inefficaces. Vous êtes occupé(e) ? Fatigué(e) ? Ne constatez aucun résultat ? Les Athlètes Libres ne se laissent pas décourager par ce type d’excuses. Comme leur nom l’indique, les Athlètes Libres sont libres de s’entraîner de la façon qui leur convient le mieux. Ils ont le don de la liberté. À vous de décider comment vous en servir.
6. Maximisez les 24 heures dont vous disposez
Nous avons tous des journées de 24 heures et nous les remplissons comme nous le souhaitons. Alors pourquoi certaines personnes parviennent à accomplir plus de choses que d’autres durant ce laps de temps ? Tout est une question de productivité. Comment utiliser le temps dont nous disposons afin de profiter au maximum des choses qui nous importent ? Cessez de souhaiter que la journée comporte plus d’heures. Commencez plutôt à les utiliser efficacement. Levez-vous plus tôt, accordez-vous des pauses plus courtes mais plus régulières et apprenez à dire « non », mais aussi « oui » quand il le faut. De cette façon, vous parviendrez à entreprendre, vivre et accomplir davantage de choses.
Récapitulons :
Nous pouvons vous aider à devenir la meilleure version de vous-même, mais au bout du compte, c’est à vous de décider. À l’occasion de ce World Freeletics Day, balayez les excuses, fixez-vous des objectifs et rendez-vous hommage. Ça ne dépend que de vous.
