Avec toutes les sources de stress, de contraintes et de tentations de la vie moderne, il n’est pas facile de conserver un esprit sain dans un corps sain. Le meilleur moyen dont nous disposons pour rester au sommet de notre forme consiste à adopter de bonnes habitudes, telles que faire de l’exercice et manger sainement. Et c’est exactement là que Freeletics entre en jeu. Voici les 5 façons principales grâce auxquelles Freeletics pourrait bien changer la donne en répondant à vos attentes en matière de santé.
S’entraîner dur développe la résistance mentale
Avec Freeletics, vous faites travailler non seulement votre corps, mais aussi votre esprit. Nous avons élaboré un produit dans lequel les raccourcis et la facilité n’ont pas leur place. Nos workouts vous obligent à repousser vos limites et aller au-delà. C’est un parcours qui vous emmène à la découverte de vous-même et vous aide à accomplir des choses dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable. Ce faisant, Freeletics vous permet de développer un esprit sain dans un corps sain.
L’entraînement HIIT vous rend en forme, rapide et fort(e)
L’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) est au cœur de Freeletics. Nous ne croyons pas aux longues séances d’entraînement sur tapis de course. Nous croyons aux workouts courts et intenses qui permettent d’obtenir les résultats escomptés de façon plus efficace et plus rapide. Durant les périodes d’efforts de haute intensité, l’organisme connaît un déficit en oxygène qu’il doit donc rétablir au même niveau qu’avant l’effort. C’est cette consommation excessive d’oxygène, qui a lieu après un exercice physique, qui stimule le métabolisme et entraîne la combustion de 6 à 15 % de calories supplémentaires par rapport à un entraînement aérobie (vous en aurez un exemple plus loin). Autre point intéressant à prendre en compte : durant un entraînement HIIT, l’organisme est capable de brûler des calories tout en développant la masse musculaire, ce qui signifie que vous êtes doublement gagnant(e). Et ce n’est pas tout, car cette stimulation du métabolisme a plusieurs autres effets positifs sur votre santé, comme par exemple la diminution de la pression artérielle et l’amélioration de la santé cardiovasculaire et du taux de cholestérol.
L’exercice physique libère du stress et améliore votre humeur
Des études ont révélé que 64 % des personnes qui s’entraînent seulement 15 minutes par jour, à raison de quatre fois par semaine, considèrent l’exercice physique comme un excellent remède contre le stress. Et nul besoin de passer des heures en salle de sport ou sur le tapis de course pour y parvenir. Seules 15 minutes suffisent pour en ressentir les bienfaits relaxants. Et, avec Freeletics, 15 minutes, c’est tout ce dont vous avez besoin.
Quel que soit l’exercice effectué, l’organisme commence à produire les hormones du bonheur après environ 15 minutes d’efforts. Cependant, lorsque vous effectuez des exercices HIIT, ce processus se met en route après seulement quelques minutes. Cela vous permet non seulement d’être plus impliqué(e) dans votre entraînement, mais également de vous sentir de bonne humeur et détendu(e) par la suite.
S’entraîner à plusieurs stimule les performances
Freeletics, c’est en grande partie une communauté. De Rio à Rome, en passant par Londres et Los Angeles, être un Athlète Libre, c’est faire partie d’une communauté mondiale. S’entraîner en groupe n’est pas seulement plus divertissant que s’entraîner seul. Il a également été prouvé que cela pouvait améliorer les performances. Une récente étude a ainsi révélé que des personnes qui s’entraînaient en groupe avaient été capables de maintenir la position de planche plus longtemps que lorsqu’elles s’entraînaient seules, améliorant ainsi leurs performances de 24 %.
Suivre un programme nutritionnel vous permet de maintenir le cap et d’atteindre vos objectifs
Manger sainement n’est pas toujours facile et peut même s’avérer particulièrement difficile si l’on avance à l’aveuglette, sans aucun accompagnement. Il est bien connu que réaliser ses objectifs d’entraînement et de forme physique dépend à 80 % de l’alimentation. En effet, les personnes ayant connu les transformations Freeletics les plus impressionnantes ont combiné entraînement et alimentation saine. En vous laissant guider par un programme nutritionnel, vous avez plus de chances d’atteindre vos objectifs d’entraînement, de perte de poids et de santé. Et lorsque ce programme est spécialement adapté à vous et à vos objectifs, il vous est d’autant plus facile de vous y tenir et d’obtenir les résultats escomptés.
Qu’attendez-vous donc ? Débutez dès aujourd’hui votre parcours pour améliorer votre santé.
