Elle est molle et vous pouvez la pincer, elle forme une bouée autour de votre taille, dissimule vos abdos et est particulièrement agaçante... vous l'aurez deviné : nous parlons de la graisse du ventre. C'est dans cette zone que la graisse corporelle serait la plus tenace et pourtant la plupart d'entre nous aimeraient la voir disparaître en premier. Mais qu'est-ce que la graisse du ventre exactement ? Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur sa composition et découvrir pourquoi l'aspect esthétique n'est pas la seule raison pour laquelle vous devriez vous en débarrasser.
La différence entre la graisse brune et la graisse blanche
Bien souvent, nous associons la « graisse corporelle » avec ces kilos superflus qui enveloppent notre corps et que l'on peut facilement pincer avec nos doigts. Cependant, d'un point de vue scientifique, la graisse corporelle ne se résume pas à cela. Pour commencer, nous pouvons distinguer deux types de graisses : la brune et la blanche. La graisse brune brûle des calories et est considérée comme une graisse très saine, cependant, on la retrouve principalement chez les nourrissons et elle n'est présente qu'en faible quantité dans l'organisme d'un adulte. À l'inverse, la graisse blanche représente la majeure partie de notre graisse corporelle et sa quantité augmente avec l'âge. Et la mauvaise nouvelle, c'est que la graisse blanche est également une graisse qui, en excès, peut être nocive pour notre organisme.
Graisse du ventre dure versus molle : quels en sont les dangers?
En y regardant de plus près, il existe une grande différence entre la graisse visible que l'on peut pincer et la graisse invisible qui est stockée tout au fond de notre cavité abdominale. Même si la graisse visible et molle, appelée « graisse sous-cutanée », est généralement celle qui nous dérange le plus, la graisse du ventre dure qui a élu domicile entre nos organes est celle qui menace notre santé. Les scientifiques ont découvert que cette fameuse « graisse viscérale » était biologiquement active et qu'elle influençait notre métabolisme et notre équilibre hormonal. Lorsqu'elle est présente en grande quantité, la graisse viscérale augmente non seulement la production de cholestérol, mais également le risque de contracter de graves maladies, telles qu’un diabète de type 2, certains cancers, de l’hypertension et des maladies cardiaques.
Comment se débarrasser de la graisse du ventre?
Avant que vous ne commenciez à vous inquiéter au sujet de la graisse de votre ventre, il y a une chose que vous devez savoir : il est vital pour votre corps de disposer d'une certaine quantité de graisse puisqu'elle protège vos organes internes et permet à votre corps de stocker de l'énergie qu'il pourra ensuite utiliser lorsque vous serez malade ou devrez fournir d'autres efforts physiques. Cependant, en perdant la graisse excédentaire de votre ventre, non seulement vous vous sentirez en meilleure forme et plus à l'aise dans votre corps, mais vous éviterez également de sérieuses contraintes physiques. Pour réduire à la fois votre graisse viscérale et votre graisse sous-cutanée, et ce, sur le long terme, il est essentiel que vous adoptiez une alimentation saine et équilibrée, que vous ne soyez pas trop stressé(e), que vous dormiez suffisamment et que vous pratiquiez une activité physique régulièrement.
