Nous vous avons montré comment un entraînement régulier avec seulement votre corps peut déjà vous aider considérablement à atteindre vos objectifs de forme physique, mais nous aimerions également souligner comment l'intégration d'équipements dans vos séances d'entraînement peut vous aider à vous surpasser, de manière amusante et stimulante.
Continuez votre lecture pour découvrir comment nos équipements et nos exercices avec équipements peuvent vous aider à vous développer, vous laissant plus fort, plus affûté et plus concentré sur votre activité, quel que soit votre sport ou votre objectif.
Voici un aperçu de nos nouvelles offres (disponibles dans la boutique Freeletics Essentials), de leurs avantages et de l'endroit où vous pouvez trouver des exercices les intégrant dans l'application :
Corde à sauter
Les différentes méthodes de saut à la corde servent à renforcer votre système cardiovasculaire et à améliorer votre endurance globale.
Les muscles impliqués dans le saut à la corde sont les mollets, les avant-bras, les épaules et même votre buste.
Vous trouverez des exercices de corde à sauter dans certains des nouveaux workouts de divinité exclusifs à Freeletics, situés dans l’onglet « Explorer » de l'application.Barre de traction
L'utilisation d'une barre de traction est un excellent moyen d'utiliser votre poids corporel pour renforcer votre dos et votre buste de différentes manières. Les débutants peuvent utiliser des bandes de résistance pour évoluer vers des mouvements plus complexes. Les Athlètes Libres confirmés peuvent utiliser en plus une ceinture lestée ou l'une des différentes variantes de Pullup pour constamment repousser leurs limites.
En intégrant la barre de traction dans votre entraînement, vous pouvez ajouter des exercices qui ciblent votre dos, vos biceps et votre buste.
Vous trouverez des exercices avec la barre de traction dans bon nombre de nos workouts de divinité exclusifs ainsi que dans la section Exercices individuels de l’onglet « Explorer ».
Bandes de résistance
Améliorez votre entraînement utilisant le poids du corps en le complétant avec des bandes de résistance pour épicer le défi. L'utilisation des différentes bandes vous permet d'ajuster la résistance.
Utilisez des bandes de résistance pour cibler tous les principaux groupes musculaires, comme votre dos, votre poitrine, vos jambes et vos bras.
Dites au Coach que vous souhaitez recevoir des exercices avec bande de résistance dans la section Équipement des Préférences du Coach.Rouleau de massage
Améliorez votre échauffement ou votre récupération en utilisant le rouleau de massage pour soulager les points de tension dans vos muscles.
Utilisez le rouleau massage sur tous les principaux groupes musculaires comme un auto-massage.
Activez le rouleau de massage dans les Préférences du Coach pour commencer à l’utiliser lors de votre récupération.
