Athlète Libre, que pensez-vous des Pullups ? Avez-vous appris à les aimer ? Ou le fait d’en retrouver dans un programme d’entraînement vous rend-t-il quelque peu nerveux(euse) et hésitant(e) ?
Que les Pullups fassent partie de vos exercices préférés ou qu’ils constituent une redoutable épreuve pour vous actuellement, ils valent vraiment la peine de chercher à améliorer votre technique (et de progresser vers une exécution parfaite !).
En réalité, effectuer ne serait-ce qu’un seul Pullup avec une technique impeccable exige énormément de pratique et de concentration, et c’est un défi en soi d’être capable d’y parvenir.
Jetez un œil à cette vidéo d’Aspen et d’Alistair, tous deux membres de l’équipe Freeletics, et observez comment, 30 jours durant, ils ont développé leur force et leur technique dans le but d’améliorer leurs Pullups.
Maintenant que vous nous avez vus le faire, c’est à votre tour. Nous sommes heureux de vous présenter ci-dessous votre propre challenge des 30 jours de Pullups, en versions débutant et intermédiaire :
(La version débutant se trouve sur la gauche et la version intermédiaire sur la droite. N’oubliez pas que vous avez également à tout moment la possibilité de consulter l’onglet « Exercices individuels », situé dans la section du Coach de l’appli, pour regarder les vidéos d’instructions correspondantes.)
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Vous êtes prêt(e) à vous surpasser ? Bien sûr que vous l’êtes. Alors c’est parti. #ClapClap
Et si le cœur vous en dit, partagez votre progression sur les réseaux sociaux et publiez vos photos en ajoutant le hashtag #30DayPullupChallenge afin que la communauté puisse vous encourager !
