Cet hiver, pour accompagner sa campagne « Dare To Be Free », Freeletics a réalisé sa toute première enquête à l’échelle des États-Unis. L’objectif était d’approfondir le concept de cette campagne et de révéler les principaux obstacles rencontrés par les Américains en matière de santé et d’exercice physique.
Selon cette étude, l’âge se révèle n’être que l’une des nombreuses barrières qui dissuadent les Américains de s’entraîner. En revanche, « ne pas avoir le temps » arrive en tête du podium avec 42 % des sondés citant cette excuse comme principale raison.
Alors, dans un contexte où nos emplois du temps sont de plus en plus chargés, la pression qu’engendre le travail aujourd’hui vient-elle, elle aussi, se mettre en travers d’un mode de vie sain ? À en juger par les résultats obtenus, la réponse est oui.
Interrogé sur les excuses déjà utilisées pour justifier le fait de manquer une séance d’entraînement, presqu’un sondé sur quatre a déclaré avoir utilisé l’excuse d’être « resté(e) trop tard au travail », tandis que 36 % des sondés l’ont justifié par le fait d’avoir eu trop de travail à faire. En tête de liste, 56 % ont déclaré avoir été « trop fatigués » pour s’entraîner. En matière d’excuses, il semblerait donc que la diversité ne manque pas.
Voici les 10 principaux résultats de l’enquête « Dare To Be Free » de Freeletics
1. 42 % des Américains affirment ne pas avoir suffisamment de temps pour s’entraîner
Le temps est contraignant. On ne peut pas l’arrêter, le ralentir ou le faire revenir en arrière. Avec des vies personnelles et professionnelles bien remplies, il n’est pas étonnant que tant d’Américains relèguent l’entraînement à la dernière place de leur liste de priorités. Mais, ça n’a pas à être le cas. Il existe de très nombreuses options disponibles pour ceux dont l’emploi du temps est des plus chargés. Il suffit simplement de les dénicher.
2. 56 % ont manqué une séance d’entraînement car ils étaient trop fatigués
Cette excuse-là est délicate. Car, si vous êtes fatigué(e) et incapable de vous concentrer, courir dans des rues bondées ou soulever de lourdes charges n’est probablement pas la meilleure chose à faire. Pour être sincères, nous sommes même surpris que ce pourcentage ne soit pas plus élevé. Le sommeil est une phase importante du processus d’entraînement et il ne devrait jamais être négligé.
3. Un tiers des Américains ont fait l’impasse sur une séance d’entraînement à cause du « trop mauvais » temps
Et 10 % ont même avoué avoir manqué l’entraînement car il faisait trop beau !
4. Moins de 30 % considèrent que c’est simple de s’entraîner
L’exercice physique est à l’image de ce que vous choisissez d’en faire. Envie de vous inscrire dans une salle de sport premium ? Allez-y ! Envie de courir le long de la rivière ? Foncez ! Il existe une telle variété de programmes d’entraînement que trouver celui qui vous convient n’a jamais été aussi facile. Vous voulez que ce soit simple de faire de l’exercice ? Cela ne dépend que de vous.
5. 69 % pensent que s’entraîner régulièrement les aiderait à se libérer de leurs mauvaises habitudes
Oser se libérer de ce que l’on sait être mauvais pour nous peut être une tâche difficile. Cependant, les choses sont en train de changer. Près de 70 % des Américains savent en effet ce qui est bon pour eux. Maintenant, la question est : vont-ils passer à l’action ?
6. 45 % déclarent qu’un entraînement qu’ils pourraient effectuer chez eux les rendrait plus susceptibles de faire de l’exercice
Et c’est ici qu’on entre en jeu. Parfois, après une longue journée, la dernière chose que vous avez envie de faire, c’est de ressortir de chez vous. Alors, ne le faites pas. Freeletics dispose de workouts que vous pouvez effectuer n’importe où, même dans les espaces les plus exigus.
7. 23 % se considèrent trop âgés pour faire de l’exercice
Tant que vous êtes en bonne santé, vous êtes suffisamment jeune pour faire de l’exercice et devenir une meilleure version de vous-même. Commencer aujourd’hui vaut mieux que de ne jamais débuter. Résultat surprenant, l’âge moyen à partir duquel les Américains se considèrent « trop âgés pour s’entraîner » est de 41 ans.
8. 20 % ne font pas d’exercice car c’est trop cher
20 % cherchent donc au mauvais endroit. Courir en plein air ? Gratuit. L’entraînement au poids du corps ? Gratuit. Que vous souhaitiez vous muscler ou retrouver la forme, il existe des options efficaces à moindre coût. Il vous suffit donc d’approfondir vos recherches pour les trouver.
9. 22 % ne font pas d’exercice car ils ne constatent aucun résultat
Les résultats prennent du temps, ils ne s’obtiennent pas du jour au lendemain. Souvent, les résultats les plus marquants ne sont pas d’ordre physique mais psychologique. Le simple fait qu’ils ne soient pas visibles ne signifie pas pour autant qu’ils n’existent pas.
10. 60 % ont déclaré qu’ils se sentiraient plus heureux s’ils faisaient de l’exercice régulièrement
C’est le résultat le plus notable d’entre tous et il amène à se poser la question : « Alors, pourquoi ne le faites-vous pas tout simplement ? » Nous savons que, quand on veut faire de l’exercice physique, on est confronté à de nombreux obstacles. Mais, aucun d’entre eux n’est insurmontable. Osez vous libérer de vos excuses et devenez une version meilleure, plus en forme et, surtout, plus heureuse de vous-même.
2019 est-elle l’année durant laquelle les Américains trouveront la liberté de s’entraîner et parviendront à retrouver la forme selon leurs propres termes ? Il se pourrait que Daniel ait la réponse : « Avec notre toute nouvelle approche du fitness basée sur des plates-formes, j’ai l’espoir qu’en 2019 nous aiderons davantage de personnes à découvrir à quel point s’entraîner régulièrement peut être à la fois simple et pratique. »
