Pourquoi la banane mérite qu’on lui rende hommage

Riche en nutriments et en bienfaits pour la santé, la banane est le fruit officieux des athlètes. Elle nous apporte de l’énergie, elle est savoureuse et la simple vue de ce fruit lumineux suffit à nous rendre plus heureux. Voici quelques raisons pour lesquelles la banane mérite qu’on lui rende hommage :

1. Elles sont naturellement pauvres en cholestérol et matières grasses.
2. Elles facilitent la digestion.
3. Elles vous apportent un booste d’énergie pré-workout, suivi par une libération de glucides complexes qui vous permettre d’avancer.
4. Elles réapprovisionnent vos muscles après vos workouts grâce à leur richesse en potassium.
5. Les bananes renforcent vos os.
6. Vous vivez dans un pays chaud ? Manger des bananes réduit la température corporelle et vous garde au frais lors des montées de température.
7. Elles vous apportent le magnésium qui boostera votre humeur et vous rendra heureux.
8. Elles sont plus saines et moins chères que toutes les boissons sportives.
9. Les bananes contrôlent votre glycémie et évitent les fringales.
10. Avec tant de bons nutriments, pas étonnant que les bananes préviennent les maladies cardiaques.
11. Elles satisfont vos envies sucrées, sans déséquilibrer votre régime alimentaire.
12. Les bananes renforcent votre système immunitaire en raison de sa richesse en vitamine C.
13. Elles préviennent les crampes durant les workouts ainsi que les courbatures.
14. Si vous voulez perdre du poids, les bananes réduisent les gonflements et contribuent à la perte de poids.
15. On dit que manger une banane avant un examen vous rend plus intelligent et plus alerte.
16. SI vous êtes enceinte, manger des bananes réduit les nausées matinales.
17. En mangeant des bananas, les autres nutriments que vous ajoutez à votre régime seront absorbés de façon plus efficace et mieux utilisés.

Le Coach Nutrition de Freeletics vous en propose une recette délicieuse, facile à préparer, sans sucre et sans gluten.

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