Le tout dernier parcours d’entraînement désormais disponible dans l’appli Freeletics a été conçu pour brûler les graisses, mais aussi pour renforcer, galber et sculpter le bas du corps.
En résumé
« Jambes, fessiers et abdos » est un parcours d’entraînement conçu exclusivement pour les femmes. Il comprend 12 semaines d’exercices uniquement au poids du corps. Développé pour cibler les quadriceps, les fessiers et les abdominaux, ce parcours vous aidera à raffermir, renforcer et tonifier le bas de votre corps grâce à un programme d’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), que vous pouvez effectuer n’importe où, n’importe quand.
Qu’a-t-il de si spécial ?
Ce parcours d’entraînement a été conçu pour vous aider à raffermir et renforcer le bas de votre corps en privilégiant des exercices ciblant spécifiquement les jambes, les fessiers et les abdos. Les workouts de divinité et les intervalles intenses aux nombreuses répétitions contribueront non seulement à renforcer le bas de votre corps, mais également à vous sculpter une silhouette tonifiée et bien définie. Pendant ce parcours d’entraînement de 12 semaines, vous serez amenée à affronter les exercices suivants : Side Dips, Heel Raises, Bicycle Crunches et Squats, ce dernier étant un grand classique parmi les exercices de Freeletics et le préféré de tous.
Comme pour tous les parcours d’entraînement au poids du corps de Freeletics, le Coach vous accompagnera tout au long de celui-ci et diversifiera vos journées d’entraînement en y incluant des perfectionnements, des intervalles, des workouts de divinité et des exercices complémentaires pour achever la séance. Ce qui fait la particularité de ce parcours, c’est que tous les exercices qui le composent ciblent exclusivement le bas du corps en se concentrant sur le développement de la puissance et de la force fonctionnelle de cette zone.
Et le manque d’espace ou de temps n’est désormais plus une excuse valable pour ne pas vous entraîner. Grâce à la nouvelle fonctionnalité Quick Adapt, vous êtes en mesure d’informer le Coach des restrictions qui vous concernent. Il générera alors une nouvelle journée d’entraînement pour votre parcours « Jambes, fessiers et abdos » et vous permettra ainsi de continuer à renforcer et sculpter efficacement le bas de votre corps.
Pourquoi devrais-je choisir ce parcours ?
Sculpter vos jambes, vos abdos et vos fessiers n’a pas pour seul but de vous préparer un « corps pour la plage ». En ciblant spécifiquement le bas de votre corps, vous développerez la force, la stabilité et la maîtrise des mouvements nécessaires pour relever, en toute sécurité et avec assurance, des défis physiques encore plus ambitieux.
