Jasmine est tout simplement une femme pilote automobile qui cartonne dans une discipline dominée par les hommes. Et même si c’est une prouesse en soi, ça ne s’est pas fait sans difficultés. C’est là que le fitness a joué un rôle. Il est devenu le refuge de Jasmine face à la pression de la performance et lui a permis de renforcer sa confiance en elle et de découvrir de manière inattendue la communauté de soutien qui lui faisait défaut, sans qu’elle le sache. Voici son histoire :
« Le fait d’être une femme dans un sport dominé par les hommes a constitué un défi avant même que je ne commence, en raison du manque de modèles. C’est-à-dire que je ne voyais aucune personne comme moi concourir dans un sport que j’aimais, et il m’a fallu de nombreuses années pour acquérir la confiance nécessaire pour me lancer.
Malheureusement, j’ai vite appris que les gens peuvent être très critiques à l’égard de quelqu’un qui sort de la norme. Mais ma motivation à leur prouver qu’ils avaient tort a alimenté ma détermination à gagner. »
L’importance du poids dans la course automobile
« Le poids est un facteur très important en course automobile. En 2019, Hamilton a déclaré qu’un seul kilo en trop pouvait lui coûter deux secondes, et Alex Albon, le pilote le plus grand de la grille, ne pèse que 66 kg pour 1,85 m. Moi aussi, j’ai toujours été assez grande, alors rester en forme pour minimiser mon poids est mon principal objectif en tant que pilote automobile. »
Adopter des habitudes plus saines
« Mon père est devenu diabétique de type 1 après avoir attrapé le coronavirus. Il a dû s’adapter à un grand changement, mais cela m’a aussi motivée à manger plus sainement et à essayer de nouvelles recettes avec lui.
Je mange beaucoup de fruits et légumes ! J’aime commencer la journée par un smoothie aux fruits et grignoter des légumes tout au long de la journée, que ce soit quand j’étudie ou sur la piste.
J’essaie également de privilégier mon sommeil. Au fil de mon entraînement, j’ai appris que, même si la durée de sommeil recommandée est de 8 heures, nous passons beaucoup de temps la nuit éveillés sans nous en rendre compte, car nous oscillons entre la veille et le sommeil. J’essaie donc toujours de dormir 9 heures.
En matière d’entraînement, je m’efforce de varier les plaisirs ! Faire les mêmes séances et suivre les mêmes programmes peut devenir assez répétitif, ce qui ne facilite pas la motivation. J’aime essayer de nouveaux exercices qui améliorent également ma condition physique générale, par exemple en remplaçant ma séance cardio de course à pied par de la natation !
Pour finir, étant particulièrement axée sur les données, je recueille des informations sur l’influence de mes activités quotidiennes sur ma récupération. Je trouve que la lumière du soleil le matin et des horaires réguliers de sommeil et de veille sont très bénéfiques. Cela fait donc partie de ma routine quotidienne. »
Les bienfaits inattendus du fitness
« Le fait d’être à la fois étudiante et athlète peut engendrer beaucoup de pression. Mes séances d’entraînement m’aident à évacuer le stress des études, en particulier pendant les examens, ce qui me permet de mieux me concentrer, que ce soit à l’école ou sur la piste !
Mon entraînement de fitness m’a également permis de gagner en autodiscipline. On a tous des jours où on préférerait rester au lit ou reporter les choses au lendemain, mais le fait de constater des résultats me motive à surmonter les moments difficiles, aussi bien à l’entraînement que dans le quotidien.
Et depuis que j’ai commencé mon parcours de forme, j’ai été impressionnée par la somme de positivité et de soutien provenant de la communauté de fitness. Au fil de mon entraînement, je me suis fait beaucoup d’amis qui m’aident à me dépasser et à progresser. »
Mon conseil : soyez fier(e) de vous !
« Ayant débuté mon parcours dans le sport automobile relativement tard, il a été d’autant plus difficile pour moi de me mesurer à des athlètes qui avaient déjà de nombreuses années d’expérience. J’ai dû travailler dur et me dépasser pour atteindre un niveau compétitif, et je suis fière du chemin parcouru et de la rapidité avec laquelle j’ai pu m’adapter à de nouveaux défis !
Il est important de se rappeler que tout le monde commence quelque part et que votre point de départ peut être l’objectif de quelqu’un d’autre, et inversement. J’ai appris, en tant qu’athlète junior, qu’il est souvent très facile de se comparer aux autres, mais que la plus grande motivation vient de l’intérieur. Faites-le pour vous et pour vos objectifs, et concentrez-vous sur le fait de vous améliorer de 1 % chaque jour !
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