Janine avait toujours été une personne active, mais sans programme d’entraînement, elle n’obtenait pas les résultats auxquels elle aspirait vraiment. Quand elle s’est inscrite au Bootcamp de Freeletics, tout a changé ; elle s’est investie à fond dans le programme personnalisé d’entraînement et de nutrition afin d’atteindre son objectif de développement musculaire. Inévitablement, les résultats ont suivi.
« Je travaille dans l’équipe opérationnelle d’une start-up qui révolutionne le marché des vélos d’occasion. Je vis avec mon petit chien et mon petit ami au cœur de Munich, près du siège de Freeletics.
J’ai toujours été active et essayé tous les sports possibles comme le football, l’équitation, la natation, la course à pied, le CrossFit et le yoga. Je suis également allée à la salle de sport, mais sans jamais avoir de programme, donc j’ai toujours fait les choses au pif. Du coup, je n’ai jamais vraiment repoussé mes limites ni progressé dans mon parcours de forme.
Revenir sur la bonne voie
J’ai vu l’annonce du Bootcamp de Freeletics sur LinkedIn. Je voulais voir ce qu’il était possible d’accomplir en quatre mois et remettre le cap sur mes objectifs de forme physique, car j’avais vraiment du mal à la suite de mon retour à Munich et de quelques défis auxquels la vie m’avait confrontée. J’ai choisi le parcours d’entraînement à l’haltère pour gagner en muscle et devenir plus forte.
L’esprit d’équipe du Bootcamp m’a motivé à participer à l’entraînement de groupe, même si au départ, je n’étais pas du matin. Tout le monde s’est soutenu et s’est encouragé mutuellement, aussi bien pendant les séances d’entraînement qu’après. On célébrait tous nos progrès ensemble et c’était incroyable de voir ce que les autres athlètes avaient accompli.
Il y a eu des jours où j’étais fatiguée et n’avais pas envie de décoller du canapé. Mais à chaque fois que j’ai fait l’effort d’y aller, je me suis sentie 100 fois mieux après l’entraînement.
S’entraîner même lors des journées chargées
Ça fait un bail que je ne me suis pas sentie aussi bien que maintenant. J’ai retrouvé un bon équilibre et je suis heureuse. J’ai désormais l’air d’une femme qui en impose et à laquelle on préfère ne pas se frotter, et j'aime ça. Je suis fière de ce que j’ai accompli, mais je ne vais clairement pas en rester là. Il me reste encore beaucoup à apprendre et davantage de poids à soulever.
Peu de choses vont changer après le Bootcamp. L’entraînement fait désormais partie de ma routine, au même titre que cuisiner ou sortir mon chien. Si je ne m'entraîne pas, ça me manque. Même les jours où je suis très occupée, je donne la priorité à l’entraînement et j’arrive toujours à y glisser une petite séance.
Avant, je mangeais soit trop soit pas assez. Désormais, je sais exactement de quelle quantité de nourriture j’ai besoin pour me développer. Je m’en tiens à mon régime alimentaire, avec peut-être un jour de petits écarts de temps en temps, et je continue à m’entraîner 4 à 5 fois par semaine.
De l’auto-dévalorisation au plaisir de s’entraîner
Au début, j’avais l’impression de ne pas être à la hauteur : pas assez en forme, pas assez musclée, pas assez fine. Mais désormais, je me concentre uniquement sur le fait de gagner en force et d’améliorer ma technique. En faisant de l’exercice, je cherche moins à répondre à certains critères esthétiques qu’à me sentir bien, devenir plus forte et m’amuser.
Je ne vis plus l’entraînement comme une punition. Je n’ai pas les yeux rivés sur ma montre en espérant que ce soit bientôt terminé. Même si c’est parfois éprouvant, je prends vraiment plaisir à m’entraîner désormais.
Mon conseil : déterminez votre but
Trouvez ce qui vous motive vraiment et arrêtez de vous focaliser autant sur votre apparence physique. Ma motivation était de devenir plus forte. Je suis convaincue que lorsqu’on apprécie vraiment ce que l’on fait et qu’il y a derrière cela un véritable but pour soi-même, on atteint nos objectifs physiques en parallèle de l’entraînement et on arrive à s'y tenir. »
L’histoire de Janine vous a inspiré(e) ? Votre propre histoire est-elle susceptible d’inspirer les autres ? Rendez-vous sur le Forum Freeletics pour la partager ou entrez simplement en contact avec d’autres Athlètes Libres !
