« Toute ma vie, j’ai fait du sport, en particulier du football. Très jeune, j’ai aussi pratiqué la gym, la natation, le badminton, le basket-ball, etc., mais au fil de la vie, on n’a pas toujours le temps de poursuivre toutes ces activités.
Ça a d’abord été le travail, puis je me suis marié et entre-temps est arrivé mon premier et seul fils. Pendant un certain temps, je l’ai emmené à la salle de sport dans son porte-bébé ou je le mettais sur mon dos ou ma poitrine, mais certains exercices étaient trop dangereux.
J’ai découvert Freeletics en recevant un programme d’entraînement par e-mail en janvier 2014 et j’ai adoré. Ça m’a aidé à m’entraîner tout en m’occupant de mon fils à la maison. Je me suis senti plus actif, plus agile et plus rapide que lorsque j’allais à la salle de sport.
Au cours de ces 10 dernières années, j’ai évolué aux côtés de l’appli Freeletics et du Coach. J’ai été malade et je me suis même blessé au point de devoir porter un plâtre à cause d’une entorse à la cheville. J’ai dû arrêter de m’entraîner plusieurs fois, en réalisant que la santé n’a rien de linéaire.
Il y a eu des fois où je me suis senti au top (la totale avec les tablettes de chocolat) et d’autres fois où j’ai dû travailler sur la dimension émotionnelle et spirituelle. Tout cela m’a permis de comprendre que je devais m’occuper de tous ces aspects conjointement.
Pour maintenir mon équilibre, je dois travailler mon mental, mon corps et mon esprit. De plus, une bonne alimentation est tout aussi importante que l’exercice physique pour rester en bonne santé. Je dois admettre que mon alimentation n’est pas à 100 % saine, car je n’ai pas trouvé ça viable sur la durée, mais faire de l’exercice me permet de savourer une pizza, un hamburger ou un dessert sans éprouver de remords.
Une chose que j’aime bien avec l’appli, c’est qu’elle vous pousse sans cesse à aller plus loin. J’arrive à faire des choses que je ne pouvais pas faire avant, comme les One-Handed Pushups, les Strict Pullups et les Strict Handstand Pushups, mais je travaille encore pour réussir à exécuter des Muscleups et différentes variantes de Pullups.
Je n’ai pas encore libéré mon plein potentiel, mais je n’ai pas non plus abandonné mes efforts pour y parvenir. Je me lève toujours à 4 h 30 ou 5 h pour poursuivre mes objectifs. Et même si certains jours je ne suis pas motivé, ça ne m’arrête pas pour autant. Ma discipline me pousse vers l’avant, avec l’aide bien sûr d’une bonne tasse de café. Mon fils a maintenant 10 ans et m’accompagne au parc, à la maison ou partout où je m’entraîne, en appréciant et en serrant les dents avec moi à chaque Burpee.
À tous ceux qui cherchent à perdre du poids, améliorer leur santé ou se muscler, mon conseil est simple : lancez-vous. Vous n’avez rien à perdre, sauf peut-être quelques kilos, et tout à gagner. La seule véritable condition requise pour atteindre votre objectif est la patience et la régularité. »
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