Vous avez parfois besoin d’un peu plus de soutien ? Un dernier coup de pouce pour aller jusqu’au bout, pour vous montrer de quoi vous êtes capable ? C’est exactement ce que fait le groupe d’entraînement Freeletics de Grenoble. Le groupe a commencé avec un seul athlète et attire maintenant des athlètes à travers le monde. Découvrez comment Rémi, son créateur a créé ce groupe et pourquoi celui-ci a été élu groupe d’entraînement de la semaine.
” J’ai commencé Freeletics l’année passée, en octobre 2014. À l’époque, je m’entrainais seul. Je m’ennuyais un peu, alors j’ai décidé de créer une page et un groupe Facebook pour inviter des personnes et faire passer le message.
En janvier 2015, après quelques publications sur la page, des personnes ont commencé à me contacter. Je leur ai parlé de Freeletics et ils ont vite décidé de se procurer le Coach et de rejoindre le groupe. S’entraîner en groupe était totalement différent. L’ambiance était très agréable et la motivation avait monté d’un cran. ”
“ En mars 015, afin de renforcer le groupe, j’ai décidé d’organiser des évènements d’initiation. 10 personnes ont rejoint la première initiation. Ce sont maintenant des athlètes qui déchirent. #ClapClap
Lorsque Freeletics Grenoble a commencé à s’agrandir, de nombreux athlètes m’ont demandé des conseils sur la façon de faire les exercices de la bonne façon et de réaliser des mouvements performants. La plupart d’entre eux souffraient durant leurs workouts, car ils ne faisaient pas leurs exercices correctement, ils voulaient donc améliorer leur technique. J’ai saisi l’occasion pour partager mes connaissances et leur en apprendre plus sur Freeletics.
En avril 2015, j’ai décidé d’organiser des événements d’initiation et d’exercices, avec pour but de mettre l’accent sur les meilleurs mouvements et postures pour les athlètes novices et plus expérimentés. Ce fut un vrai succès et de plus en plus de personnes nous ont rejoints. Et même des athlètes qui ne venaient pas de Grenoble (par exemple de Paris, Lyon et Marseille) ont rejoint nos évènements d’initiation !
Lors de notre évènement le plus récent, en juin 2015, j’ai partagé un super moment avec la communauté Freeletics. Ce fut un véritable succès pour notre groupe. Je recommande à tous les groupes d’en organiser un. Ce n’est pas très difficile. Et c’est une très bonne façon de rencontrer de nouveaux athlètes et d’apprendre les meilleures techniques. ”
“ Chaque événement s’organise ainsi :
- 10 minutes d’introduction sur ce qu’est Freeletics, comment utiliser l’application, des informations sur le Guide nutritionnel et le Coach, etc.
- 30 minutes d’introduction aux exercices Freeletics courants : burpees, pushup, squat, sit-ups, leg lever, etc. Comment réaliser correctement ces mouvements, comment éviter les blessures, etc.
- 10 minutes d’échauffement.
- 10 minutes de pratique en groupe où tous les athlètes font des burpees, squat, etc. tous ensemble. Ceci a pour objectif de repérer les bons et les mauvais mouvements de tous afin d’en tiré des leçons.
- Je présente ensuite le workout du jour. Pour les débutants, il s’agit parfois d’un workout plus simple pour que leur première expérience Freeletics ne soit pas trop difficile.
- Ils réalisent ensuite le workout. À ce moment-là, je passe d’un athlète à un autre afin de corriger les mouvements, donnez des conseils et les encourager.
- Enfin, 10 minutes d’étirements dynamiques.
Le groupe Freeletics de Grenoble s’est considérablement agrandi ! Notre communauté est forte et comprend des athlètes de tout horizon : hommes, femmes, jeunes, vieux. Notre membre le plus âgé a 61 ans ! Et c’est un athlète incroyable ! Puisqu’il y a de plus en plus d’athlètes à Grenoble, j’ai contacté la mairie afin que la ville installe des barres de traction à l’un de nos lieux d’entrainement. Dès que ce sera fait, Grenoble sera encore plus agréable pour s’entraîner, et conviendra à encore plus d’athlètes. ”
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“Qu’est-ce qui rend notre groupe si unique ?*
Nous sommes devenus la meilleure ville Freeletics en France, derrière Paris. Notre communauté et notre esprit d’équipe sont sans égal, peu importe notre âge. Des hommes et des femmes de tout horizon s’entraînent ensemble. Avec nos évènements d’initiation, nous avons pour objectif d’améliorer la technique et les mouvements en plus d’aider les débutants encore incertains.
Nous voulons que tout le monde soit au top de sa forme, alors, que vous soyez un débutant ou un pro, que vous viviez ici ou que vous soyez juste de passage, rejoignez-nous. Nous adorons accueillir de nouveaux athlètes. "
#ClapClap Freeletics Grenoble ! Votre groupe sera-t-il le prochain groupe d’entrainement de la semaine ? Envoyez vos histoires et vos photos à mailto:community@freeletics.com pour que votre groupe se fasse remarquer.
