Une nouvelle année suscite toujours un regain de motivation et de nouveaux projets. Mais, s’il est facile de se laisser emporter par l’engouement de nouveaux objectifs, il est extrêmement important de prendre le temps de se poser pour se remémorer et célébrer tout ce qui a été accompli au cours de l’année.
Tout d’abord, nous tenons à saluer VOS accomplissements ! Nous parlons de toutes ces séances d’entraînement matinales et de toutes les fois où vous avez répondu présent(e), même si c’était la dernière chose que vous aviez envie de faire.
Vous y avez consacré du temps, de la sueur et tant de BURPEES ! Célébrez cela. Réjouissez-vous. Et adressez un énorme ClapClap à tous les Athlètes Libres qui ont généré ces chiffres impressionnants !
Prenons également le temps de revenir sur ce que Freeletics a apporté de nouveau l’année dernière pour soutenir les Athlètes Libres du monde entier dans leur parcours de forme. Voici quelques-uns des points forts de notre contribution :
Le NOUVEAU parcours d’entraînement : « Callisthénie explosive »
Fondé sur les mouvements traditionnels de la callisthénie, le parcours « Callisthénie explosive » exploite le poids du corps et la gravité pour développer force et puissance. C’est l’entraînement idéal si vous cherchez une nouvelle façon de mettre votre corps à l’épreuve.
Les rappels de la journée du Coach pour garder le cap
La motivation fluctue constamment et c’est tout à fait normal ! C’est précisément pour cette raison que nous avons conçu les rappels de la journée du Coach afin de vous donner un petit coup de pouce supplémentaire lorsque vous avez une séance prévue, mais qu’une partie de vous semble rechigner à y aller.
Assurez-vous que vos notifications sont activées afin de recevoir un petit rappel motivant de votre Coach le matin et l’après-midi, si vous n’avez pas encore effectué votre séance d’entraînement.
L’optimisation des entraînements créés par l’utilisateur
Si vous aimez être créatif(ve) avec vos séances d’entraînement et concevoir une routine qui vous est propre, cette mise à jour change vraiment la donne. Grâce aux dernières améliorations, les Athlètes Libres peuvent désormais modifier directement les entraînements qu’ils créent, sans avoir besoin de les dupliquer.
Vous pouvez également ajouter du temps supplémentaire pour vous mettre en position avant les exercices à effectuer dans un temps imparti. Vous voulez y ajouter de la course à pied et des sprints ? C’est désormais possible grâce à une nouvelle option qui vous permet d’ajouter des exercices basés sur la distance. Vous pouvez même définir des distances spécifiques pour des mouvements tels que le Crab Walk !
Une révision des points attribués pour les entraînements créés par l’utilisateur
Ok, nous devons l’admettre, les points attribués précédemment pour les entraînements créés par l’utilisateur étaient un peu décevants. Nous avons donc pris en compte vos commentaires et désormais, au lieu de gagner 30 points, vous obtiendrez un nombre de points basé sur les exercices et le nombre de répétitions effectués lors de la séance que vous avez créée.
Un nouveau workout de divinité exclusif : Eros
Nous avons lancé un nouveau workout de divinité qui célèbre l’amour sous toutes ses formes, y compris l’amour de soi à travers le mouvement. Cette séance d’entraînement du corps entier et de niveau intermédiaire représente pour les Athlètes Libres un nouveau défi qu’ils pourront relever inlassablement.
Le Coach+ version pilote, votre gourou personnel en matière d’entraînement
Vous avez des questions, le Coach+ y répond. Lancé initialement dans sa version pilote en anglais uniquement, le Coach+ a introduit un niveau de personnalisation bien supérieur grâce à une IA conversationnelle qui fournit des réponses instantanées ou des conseils sur tout ce qui touche au bien-être, à la nutrition et à l’entraînement. Restez à l’écoute car nous prévoyons de le déployer dans d’autres langues !
Le contrôle à distance avec l’Apple Watch
Cette ÉNORME mise à jour Apple Watch x Freeletics a introduit une toute nouvelle façon de s’entraîner, en vous permettant de contrôler vos séances d’entraînement directement à partir de votre poignet. Fonctionnant comme une télécommande pour votre téléphone, vous pouvez maintenant obtenir de votre Coach des instructions étape par étape directement sur votre Apple Watch.
Soyez connecté(e) grâce aux intégrations de données externes
Qu’il s’agisse d’une sortie à vélo, d’une randonnée, d’une course à pied ou d’une séance de yoga, vous pouvez désormais tout suivre à partir de l’appli Freeletics grâce aux intégrations réalisées avec des applis tierces telles que Santé d’Apple, Google Health Connect et Strava. Cette évolution significative contribue à la réalisation d’une expérience d’entraînement plus intelligente, plus connectée et encore plus personnalisée.
Et c’est ainsi que s’achève 2024 pour Freeletics !
Ce fut une année riche en mises à jour et améliorations audacieuses, toutes destinées à rendre vos objectifs de forme physique encore plus atteignables dans les années à venir.
Et au cas où vous ne l’auriez pas remarqué, vous pouvez désormais voir des suggestions d’Athlètes Libres à suivre dans l’onglet « Rechercher » de l’appli. Cette mise à jour permet aux Athlètes Libres d’entrer en contact plus facilement pour obtenir de l’inspiration, de la motivation et pour renforcer leur réseau de soutien.
En route pour 2025 !
L’année 2024 s’est terminée en beauté et nous surfons sur cette vague de motivation pour débuter 2025. Et croyez-nous, il y a beaucoup de raisons de se réjouir à l’avance pour cette année. Vous voulez un aperçu de ce qui vous attend ? Voici un avant-goût de ce que l’équipe produit de Freeletics a prévu pour vous :
- Des programmes d’entraînement encore plus flexibles, optimisés pour vos objectifs et votre type d’entraînement préféré (poids du corps, poids libres ou course à pied). Cette mise à jour majeure adhère pleinement à notre devise de « l’entraînement à votre façon », en offrant plus d’options d’adaptation quotidienne que jamais auparavant. Vous choisissez comment vous voulez vous entraîner, puis vous laissez votre Coach s’occuper du reste.
- Des entraînements adaptés à l’endroit où vous vous trouvez : salle de sport, domicile ou autre, vous pourrez désormais configurer plusieurs lieux d’entraînement différents et les adapter quotidiennement en fonction de vos besoins.
- Des recommandations de séances optimisées pour calibrer votre entraînement en fonction de vos besoins. Que vous souhaitiez avoir une séance plus facile ou, au contraire, monter en niveau, ajustez votre entraînement avec différentes variantes pour optimiser chaque minute d’effort.
- Des centaines d’exercices tout nouveaux dans différents types d'activités : alors oui, nous restons volontairement énigmatiques ici, vous allez devoir attendre pour en savoir plus !
- Et BIEN PLUS ENCORE !
Alors préparez-vous, Athlètes libres. Ensemble, faisons de cette année la meilleure de toutes !
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