Avez-vous déjà repéré des personnes dans le parc en train d’effectuer différents exercices sur leur tapis d’entraînement ? Peut-être avez-vous entendu parler de ces transformations fascinantes et vu d’innombrables vidéos « avant / après » ? Ou est-ce que vos amis ne cessent de parler de « Freeletics » et votre fil d’actualité Instagram semble être rempli du hashtag #NoExcuses ? Si c’est le cas, alors l’heure est venue pour vous de savoir de quoi il retourne. Poursuivez votre lecture pour découvrir Freeletics :
Qu’est-ce que Freeletics ?
Freeletics est un sport où vous ne vous entraînez qu’avec le poids de votre corps. Le système d’entraînement combine deux méthodes : l’entraînement de haute intensité (ou « HIT » pour High Intensity Training, en anglais) et l’entraînement par intervalles de haute intensité (ou « HIIT » pour High Intensity Interval Training). Une séance avec Freeletics dure en moyenne 30 minutes et vous avez le choix parmi plus de 1 000 variantes d’entraînement.
De quoi ai-je besoin pour pratiquer Freeletics ?
Freeletics est une forme d’entraînement au poids du corps. Cela signifie que vous n’avez besoin que du poids de votre corps pour effectuer les exercices. Certains workouts nécessitent également un tapis et une barre de traction, ou équivalent : par exemple, une cage de football, les agrès d’un terrain de sport extérieur ou une barre de traction conçue pour être utilisée chez soi. Cependant, pour la plupart des workouts, vous n’aurez besoin que de vous-même et de l’appli Freeletics.
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Et qu’est-ce que l’entraînement Freeletics a de si spécial ?
Freeletics est différent car ça fonctionne. Bien que les séances ne durent pas longtemps, des résultats concrets peuvent être obtenus très rapidement et nombre de nos transformations n’ont nécessité que 12 à 15 semaines. Toutefois, cela n’arrive que si vous travaillez avec acharnement et que vous faites preuve de persévérance. Personne n’a jamais atteint ses objectifs en restant assis sur son canapé dans l’attente d’un miracle. Mais il ne faut pas que cela vous effraie. L’entraînement Freeletics peut être intense, mais il en vaut également la peine. Découvrez l’histoire d’Adem et voyez par vous-même ce qu’il est parvenu à accomplir avec Freeletics :
Découvrez davantage de vidéos de transformations Freeletics ici.
Je suis débutant(e), puis-je quand même m’entraîner avec Freeletics ?
Freeletics convient à tout le monde, que vous soyez débutant(e) ou athlète confirmé(e). Avec le Coach, tous les workouts sont personnalisés en fonction de vous et de votre niveau de forme physique. Cela signifie que, si vous êtes débutant(e), vous n’avez pas à vous soucier de devoir faire face à un nombre incalculable de répétitions ou à des exercices compliqués. Après chaque workout, vous pouvez donner au Coach votre feedback sur ce que vous avez pensé de l’entraînement. Grâce à ces informations, votre programme d’entraînement Freeletics sera adapté en conséquence pour la semaine suivante.
Freeletics : est-ce que ça en vaut la peine ?
La réponse est simple : oui. Freeletics n’est pas un programme classique pour retrouver la forme et perdre du poids rapidement. C’est un mode de vie. Nombre de nos Athlètes Libres étaient sceptiques au début. Auparavant, ils n’étaient jamais parvenus à atteindre leur objectif ou bien avaient abandonné à maintes reprises faute de motivation. Mais avec Freeletics, ils ont fini par y arriver. Voici un exemple, celui de Seana :
Alors, à présent, comment puis-je commencer mon parcours Freeletics ?
L’entraînement personnalisé proposé par le Coach Freeletics constitue la manière la plus rapide d’atteindre votre objectif. Vous pouvez aussi simplement télécharger l’appli Freeletics, vous inscrire gratuitement et essayer quelques-uns de nos exercices et workouts. Mais n’oubliez pas : les workouts de l’appli correspondent à nos fameux workouts de divinité, tels qu’Aphrodite. Ils comportent souvent un grand nombre de répétitions et vous pousseront au bout de vos limites, notamment si vous êtes débutant(e). En revanche, le Coach vous fournit un programme d’entraînement 100 % personnalisé. Il combine des workouts de divinité spécialement sélectionnés pour vous ainsi que des workouts par intervalles conçus de manière individuelle, qui correspondront à votre profil d’athlète.
