Vous ne l’avez peut-être pas remarqué, mais votre appli Freeletics évolue constamment. Semaine après semaine, nous apportons de petits changements, en nous inspirant des commentaires des utilisateurs, dans le but de toujours améliorer votre expérience Freeletics. Cela s’inscrit dans la lignée de notre objectif consistant à rendre l’exercice physique véritablement accessible. Tout ce que vous avez à faire, c’est de cliquer sur « Commencer ».
Voici deux fonctionnalités que vous n’avez peut-être pas remarquées dans votre appli Freeletics :
Le coaching de reprise
Il n’est pas toujours facile de rester fidèle à sa routine d’entraînement semaine après semaine, mois après mois. Et peu importe votre détermination à respecter les engagements que vous avez pris envers vous-même en matière d’entraînement, certaines circonstances viennent parfois se mettre en travers de votre chemin.
Si vous avez arrêté de vous entraîner, volontairement ou non, vous devez savoir deux choses : premièrement, cela arrive à tout le monde, et deuxièmement, le moment viendra où vous serez en mesure de reprendre l’entraînement afin de revenir au sommet.
La reprise est souvent vécue difficilement, alors que ça ne devrait pas être le cas. C’est pourquoi nous avons travaillé avec nos équipes de coaches afin de concevoir notre toute dernière fonctionnalité : le coaching de reprise. Ce dernier vous permet de reprendre en douceur et sans danger votre routine d’entraînement en adaptant vos séances à votre niveau actuel.
Si votre période de pause a duré entre dix jours et un mois, votre Coach vous demandera si vous souhaitez créer une séance plus facile.
Créer une séance plus facile ne signifie pas pour autant que vos objectifs aient changé, cela vous aide simplement à vous remettre en douceur sur la bonne voie. Après votre reprise, vous pouvez poursuivre votre parcours d’entraînement comme avant. Si vous vous êtes arrêté(e) plus d’un mois, il se pourrait que vous vouliez reprendre votre parcours d’entraînement en repartant du bon pied. Après une longue période d’arrêt, vous verrez donc s’afficher une option vous demandant si vous souhaitez recommencer votre parcours d’entraînement depuis le début ou en sélectionner un autre.
Et le meilleur dans tout ça, c’est que le Coach connaît le niveau de forme physique que vous aviez lorsque vous vous êtes arrêté(e), mais il tiendra aussi compte du fait que vous ne vous êtes pas entraîné(e) pendant quelque temps. Ainsi, si vous recommencez votre parcours d’entraînement, vous ne vous retrouverez pas pour autant à la case départ. Il se pourrait également que le Coach vous demande de réévaluer votre niveau de forme physique actuel afin d’être sûr que votre entraînement est parfaitement adapté à vos aptitudes et à vos objectifs.
Le résumé de votre journée
Venir à bout d’une journée du Coach difficile constitue une prouesse en soi et nous estimons que cela mérite d’être souligné. C’est pourquoi nous avons mis en place le résumé de votre journée. En quoi cela consiste concrètement ? Eh bien, à la fin de chaque journée d’entraînement, vous verrez un écran apparaître pour vous féliciter de ce que vous avez réalisé lors de votre séance du jour. Votre Coach sélectionnera certains de vos accomplissements qui méritent d’être félicités : vous êtes parvenu(e) à effectuer 100 Burpees ? Le Coach vous le fera savoir. Vous n’avez fait qu’une bouchée de votre intervalle consacré aux jambes ? Une raison de plus de célébrer votre performance ! Le parcours menant à la meilleure version de vous-même est parsemé de petits accomplissements et ce sont ces derniers qui reflètent réellement votre progression.
Cette célébration de vos accomplissements ne doit pas nécessairement rester entre vous et votre Coach. Vous pouvez partager le résumé de votre journée directement sur Instagram et montrer ainsi à vos amis et followers où vous en êtes dans votre progression.
Bonus !
Nous avons mis à jour le flux d’actualité de votre appli pour que vous puissiez partager votre mode de vie athlétique encore plus facilement. Désormais, vous pouvez faire part aux autres Athlètes Libres de tous vos accomplissements, tant sur le terrain d’entraînement qu’en dehors. Appuyez simplement sur le bouton bleu « + » de votre flux d’actualité et sélectionnez ce que vous souhaitez publier. Célébrez une épreuve de course à pied, partagez une photo de vos progrès ou faites tout simplement part aux autres de votre motivation. Un mode de vie athlétique et holistique va bien au-delà de l’entraînement.
Récapitulons :
Que les choses soient claires, ces trois fonctionnalités ne sont qu’un début. Chaque semaine, votre appli Freeletics évolue, s’améliore et devient une meilleure version d’elle-même, tout comme ses utilisateurs.
