Certaines personnes se cherchent des excuses pour ne pas s’entraîner. Mais pas un Athlète Libre. Pour un Athlète Libre, un travail à temps plein n’est pas une excuse valable. La question n’est pas d’avoir le temps. Il s’agit de s’aménager du temps. Vous voulez vraiment quelque chose ? Ne vous contentez pas d’espérer. Faites tout votre possible pour que cela se réalise. Les bénéfices que vous en retirerez justifieront toujours les efforts.
Michael a pris la décision de se mettre au sport. Son métier le faisait beaucoup voyager et il ne lui était donc pas possible de s’inscrire dans une salle de sport. Mais il n’a pas laissé cette excuse se mettre en travers de son chemin. Michael s’est rendu compte qu’avec Freeletics, il lui était possible de rejoindre un groupe dans presque chacune des villes qu’il visitait et qu’il trouverait ainsi la motivation au sein de la communauté où qu’il se trouve. C’est ainsi que Michael est devenu un Athlète Libre, ce qui a bouleversé sa vie.
Bonjour, je m’appelle Michael et j’habite Münster en Allemagne. Au début de l’année 2014, j’ai pris la décision de changer. J’ai diminué mes apports en glucides et j’ai réussi à perdre 15kg en 3 mois. En même temps que je changeais mon régime alimentaire, je me suis également mis au sport. Étant donné que je voyage beaucoup pour le travail, les clubs et les salles de sport n’étaient pas une possibilité. En cherchant des exercices de musculation sur YouTube, je suis tombé sur la vidéo de transformation de Levent. Je n’avais jamais entendu parler de Freeletics avant cela. Mais néanmoins, j’ai été instantanément fasciné par sa transformation et je me suis dit : C’est ce que je veux faire !
Au cours de 15 premières semaines, mon objectif était de perdre du poids et de réduire ma masse graisseuse avec le Coach Cardio & Force. Ce fut difficile, mais j’ai tenu le coup et j’ai perdu plus de 5 kg. Ma masse musculaire s’est développée et mes réserves de graisse sont passées de 18 % à 11 %. Depuis mi-août, je m’entraîne avec le Coach Force et je me concentre sur mon développement musculaire. Je mesure actuellement 176 cm pour 69 kg et mon taux de graisse corporelle représente un pourcentage de 9 %. Mon objectif à long terme est de maintenir mon niveau de forme physique et d’atteindre mon potentiel maximum avec Freeletics. Ma nouvelle attitude envers la vie est qu’elle est trop belle pour que l’on n’en prenne pas soin.
Après mon premier programme Aphrodite qui m’a pris presque une heure, j’étais sur les rotules. J’avais atteint mes limites. Mais j’étais si fier de moi que je ne pouvais pas abandonner. Les muscles endoloris ne devraient jamais être sous-estimés ! J’ai toutefois persisté. Je suis à présent capable de réaliser Aphrodite en moins de 17 minutes et je pense même être capable de faire mieux.
Au début, je m’entraînais seul. Chez moi, à l’hôtel ou dans des parcs lorsque j’étais en déplacement. Je suis devenu un membre actif sur Facebook (Michael Fettwech) et je n’en revenais pas de découvrir les nombreux groupes Freeletics déjà existants. J’arrivais à trouver un compagnon d’entraînement dans presque chacune des villes que je visitais. Ce fut une belle opportunité de rencontrer de nouvelles personnes et de se motiver les uns les autres pour repousser nos limites. L’entraînement en commun est super et tout le monde devrait en profiter et rejoindre un groupe.
Les changements physiques que j’ai réalisés avec Freeletics ont été ma source personnelle de motivation. Parfois lorsque je me regarde dans le miroir, je n’en reviens pas des changements que je vois. C’est incroyable ce que l’on peut réaliser en une période de temps aussi courte si l’on se fixe des objectifs clairs et que l’on travaille dur pour les atteindre. La discipline et la persévérance sont tout ce dont vous avez besoin. Toutefois, me rendre compte que je pouvais motiver les autres Athlètes grâce à ma réussite – de la même façon que Levent a su me motiver dans sa vidéo – est devenue une source de motivation encore plus grande. À Münster en Allemagne, je participe régulièrement aux séances d’entraînement pour les nouveaux inscrits où je conseille ces derniers. C’est sympa de se rendre compte que la réussite est contagieuse et c’est un sentiment incroyable de la transmettre à une autre personne. Désormais, j’ai plus confiance en moi. Freeletics n’est pas seulement un entraînement physique, mais c’est également un très bon entraînement pour votre force mentale et votre capacité à persévérer. Ce sont des choses dont vous avez besoin dans tous les aspects de la vie quotidienne.
Pour ceux qui n’en sont qu’au début de leur cheminement athlétique, j’ai envie de dire qu’au début Freeletics peut paraître très difficile et exigeant. En particulier pour ceux qui ne s’entraînent pas régulièrement. Soyez toujours à l’écoute de votre corps et utilisez les bonnes techniques. Votre temps d’entraînement sera un aspect mineur au tout début. Mais vous vous améliorerez avec le temps. Personnellement, je pense que les exercices modifiés tels que le demi-Aphrodite sont excellents pour commencer. Trop de souffrance au début et l’abandon peut être frustrant et ne vous apportera aucun bénéfice au final. Si vous restez concentré, votre vie sera radicalement transformée grâce à Freeletics et de façon positive !
Freeletics n’est pas facile. Il est donc très important que vous trouviez ce qui vous motive. Pour Michael, sa motivation est de faire partie de la Communauté. Cela lui donne le petit coup de pouce supplémentaire qui lui permet de laisser libre cours à son potentiel. En retour, il est une source d’inspiration pour les autres Athlètes. Vous trouverez toujours un compagnon d’entraînement au sein de la communauté Freeletics. Pour vous motiver. Pour vous pousser au-delà de vos limites. Pour entreprendre ce voyage ensemble. Peu importe que vous soyez à la maison ou en déplacement. Trouvez la communauté la plus proche de chez vous et rejoignez-là.
