Toutefois, s’il y a bien une chose que personne n’attend avec impatience cet automne, c’est de s’entraîner. Le froid et l’obscurité vous incitent à rester chez vous et les traditionnels plats réconfortants d’automne s’accordent parfaitement avec votre envie de flemmarder sur le canapé tout le week-end. Mais cela s’arrête tout de suite. Car l’automne est en réalité l’une des meilleures saisons pour retrouver la forme. Toujours pas convaincu(e) ? Voici alors cinq bonnes raisons.
Combattez la grippe hivernale
Vous êtes facilement sujet(te) au rhume de l’hiver tant redouté ? Est-ce généralement votre excuse pour ne pas vous entraîner lorsqu’il commence à faire froid ? Si c’est le cas, votre manière de procéder n’est peut-être pas la bonne. Faire de l’exercice par de basses températures renforcerait en réalité votre système immunitaire et diminuerait les risques que vous attrapiez un rhume lorsque l’hiver fait son apparition. Les cellules de votre système immunitaire apprécieront vos efforts et combattront toutes les bactéries. Alors habillez-vous chaudement et sortez dehors.
Découvrez la beauté de l’automne
La saison automnale peut être froide, mais elle est aussi incroyablement magnifique. Il y a des jours où la nature vous suppliera de sortir pour l’observer ! Ne gâchez pas ces journées en restant sur votre canapé. Et l’une des meilleures manières d’apprécier le bon côté de l’automne est d’aller courir. Profitez des matins frais et silencieux dans le parc près de chez vous pour bien commencer votre journée. Il est certes difficile de se lever tôt, mais personne n’a jamais regretté une séance d’entraînement énergisante de bon matin.
Résistez aux traditionelles plats réconfortants d’automne
Les ragoûts copieux, les tartes à la citrouille, les chocolats chauds… Il existe tellement de tentations malsaines à cette période de l’année. Cédez-y maintenant et croyez-nous, vous le regretterez au Nouvel An. Néanmoins, si vous restez actifs(ves) cette saison, votre corps réclamera plus naturellement de la nourriture saine pour compléter votre entraînement. Résistez aux excuses. Résistez à la tentation. Et attendez les résultats.
Profitez de ne rien avoir dans votre agenda
Vous avez été très occupé(e) cet été et n’avez pas eu le temps de faire de l’exercice ? Voici donc une excuse qui n’est plus valable. La période des vacances est terminée et votre agenda attend désormais quelques records d’entraînement. Saisissez votre chance, éteignez la télé et arrêtez de vous chercher d’autres excuses : c’est votre temps. Utilisez-le judicieusement.
Prenez de l’avance sur vos bonnes résolutions du nouvel an
Des études ont démontré qu’il fallait environ quatre semaines pour que le corps s’adapte aux changements de mode de vie. Si vous démarrez votre routine d’entraînement dès maintenant, vous aurez non seulement pris de l’avance sur vos bonnes résolutions du Nouvel An, mais aurez également plus de chances de les tenir. Lorsque les autres commenceront à réfléchir à leurs objectifs, vous serez déjà sur la bonne voie, lancé(e) à plein régime. C’est aujourd’hui que vous devez sculpter votre corps pour l’été.
Les entraînements automnaux sont formidables. Et les résultats le sont encore davantage. Alors arrêtez de vous chercher des excuses et foncez.
