Combien de fois vous réveillez-vous le matin en regardant votre flux d’actualité Freeletics pour constater, envieux(se), que d’autres athlètes se sont déjà entraînés ? Nous voulons tous être quelqu’un de matinal. Mais ce n’est pas le genre de choses qui arrive par hasard. Vous devez vous donner l’envie de sortir du lit pour quelque chose qui en vaille la peine. La première chose à faire est donc de donner une finalité à votre matinée. Voici ce que nous voulons dire par là :
Devenez très ami(e) avec quelqu’un de matinal
Si personne ne vous attend, et comme vous ne vous attendrez évidemment pas vous-même, il est fort probable que vous ne vous lèverez pas. Alors trouvez un ami, un collègue, un frère ou une sœur dont vous connaissez déjà la nature matinale et demandez-leur s’ils seraient libres pour s’entraîner à 7h du matin. N’oubliez pas de leur préciser qu’ils doivent continuer à vous appeler jusqu’à ce que vous répondiez. Et lorsque c’est le cas, ils ne doivent en aucun cas se satisfaire d’un « non » comme réponse de votre part.
Ayez quelque chose que vous attendez avec impatience
Pourquoi nous réveillons-nous tôt le jour de Noël ? Ou bien le matin d’un jour de congé ? La raison en est simplement que nous sommes excités par quelque chose. Dans ce sens, essayez donc, la veille au soir, de vous préparer un petit-déjeuner d’enfer ou de faire cuire du pain frais. En vous en souvenant le matin suivant, l’odeur et l’excitation devraient être suffisantes pour vous tirer hors du lit. Et cela n’a pas toujours besoin d’être lié à la nourriture. Vous savez cette nouvelle paire de baskets que vous avez achetée hier ? Souvenez-vous qu’elle n’attend plus que vous, devant la porte d’entrée, pour venir l’enfiler. Levez-vous !
Pensez aux choses positives
Les transports en commun sont moins bondés. Les rues sont plus calmes. Le soleil est levé. Vous avez la primeur de choisir votre pain frais chez le boulanger après l’entraînement : il y a tellement de points positifs liés au fait de se lever tôt, pour s’entraîner ou aller courir. Il est fort possible que tous ces aspects ne vous semblent pas à ce point motivants pour le moment, mais, dès que vous commencerez à les vivre au quotidien, ils rendront vos matins tellement plus attrayants. Très bientôt, vous réaliserez même à quel point ils vous manquent, les jours où vous restez à dormir.
Ne vous résignez pas au fait que vous n´êtes pas une personne matinale. Comme toute chose dans la vie, cela nécessite du temps et de l’habitude. Donnez à votre matinée une finalité. Rendez-la attrayante. Le matin constitue de loin la meilleure partie de la journée. L’heure est venue de prendre conscience de ce à côté de quoi vous passez.
Vous êtes déjà quelqu’un de matinal ? Nous sommes curieux de connaître votre secret ! Qu’est-ce qui vous fait vous lever le matin ? Laissez un commentaire ci-dessous.
