Certaines personnes aiment faire du sport. Ces personnes n’ont aucun mal à se réveiller pour aller courir ou à s’entraîner pendant la pause déjeuner. Mais pour d’autres, la simple pensée de faire du sport n’est pas agréable. Cependant, chacun peut devenir comme ces personnes qui aiment faire du sport. Il s’agit simplement de changer votre mental.
Alors, si vous ne vous sentez pas encore prêts, ne vous en faîtes pas. En faisant de l’activité physique une habitude, vous commencerez à trouver cela plus agréable. Parce que Freeletics vous aidera à être plus en forme, motivé et dynamique, voici quelques astuces pour faciliter votre entraînement Freeletics.
Soyez régulier
Vous devriez vous entraîner 3 à 4 fois par semaine. Que vous suiviez l’entraînement Freeletics ou que vous pratiquiez un autre sport, le fait de vous entraîner plusieurs fois par semaine vous permettra de créer une habitude. Si vous manquez quelques séances d’entraînement et prenez du retard dans votre entraînement, il vous sera difficile de retrouver de la motivation. Alors allez-y, même lorsque vous n’en avez pas envie.
Comment faire ? Obtenez le Coach. Le Coach Freeletics vous permet de personnaliser votre projet d’entraînement hebdomadaire. Vous pouvez déterminer le nombre de séances d’entraînement que vous suivrez chaque semaine. N’oubliez pas que seul un travail acharné vous permet d’obtenir des résultats. Encouragez-vous, soyez régulier et vous verrez que l’entraînement est fun.
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Portez les bons vêtements
Vous devez vous sentir à l’aise dans vos vêtements d’entraînement. Quand vous les portez, vous devez vous sentir comme un athlète. Lorsque vous vous préparez pour votre entraînement, ne vous contentez pas de mettre un vieux pantalon et un T-shirt. Donnez-vous un avantage psychologique. Achetez-vous des vêtements qui correspondent à votre personnalité et sont conçus pour le sport.
Comment faire ? Lors de votre shopping pour des vêtements de sport, cherchez des tissus anti-humidité qui vous permettront de rester sec et à l’aise. Les tissus de compression peuvent améliorer vos performances, réduire les douleurs musculaires et faciliter la circulation sanguine.
Montez le son
La musique peut vous aider à vous concentrer. Afin de donner le meilleur de vous-même, il vous faut une musique qui accélère votre rythme cardiaque et fasse monter votre taux d’adrénaline. Des études ont démontré qu’une musique forte et rapide pouvait améliorer les résultats de l’entraînement. En voyant vos résultats s’améliorer, votre humeur s’améliorera également. Il est amusant de faire des choses que vous maîtrisez. A mesure que vous gagnerez en rapidité et en efficacité, vous serez fier de votre performance. Et vous aurez encore plus envie de vous entraîner.
Comment faire ? Cherchez des chansons ayant un rythme rapide et qui soient percutantes. Préparez votre piste de lecture à l’avance. Et commencez à l’écouter avant de commencer l’entraînement afin de préparer votre esprit et votre corps.
Cherchez le meilleur endroit pour votre entraînement
Freeletics est impressionnant car vous pouvez vous entraîner partout. Votre salon, un terrain de sport, même un parc urbain peut se transformer en salle de sport. Mais ce n’est pas parce que vous pouvez vous entraîner partout, que vous devriez le faire. Si vous vous entraînez et que vous êtes entouré d’une foule de personnes faisant d’autres choses ou vous bloquant le chemin, vous ne pourrez sans doute pas vous concentrer. Afin de profiter de vos séances d’entraînement, vous devez vous concentrer sur ce que vous faîtes en évitant toute distraction.
Comment faire ? Cherchez un endroit où rien ne pourra vous distraire. Demandez conseil à des amis ou alternez différents endroits pour trouver celui qui vous convient le mieux. Encore mieux, regardez où se trouve le groupe d’entraînement Freeletics le plus proche de chez vous et rejoignez-le. Là, vous serez en mesure de vous entraîner avec d’autres athlètes libres à un endroit qui a déjà fait ses preuves. Si vous trouvez un bon endroit pour vous entraîner, mais qu’aucun entraînement n’y est prévu, vous pouvez créez votre groupe.
Entraînez-vous en compagnie d’autres personnes
La compétition amicale apporte de bons résultats. Et cela peut être amusant. Alors, si faire du sport seul ne vous est pas agréable, invitez d’autres personnes à faire l’entraînement Freeletics avec vous.
Comment faire ? Venez avec vos amis et motivez-vous les uns les autres. Ou entraînez-vous avec d’autres athlètes libres dans un groupe d’entraînement, ce qui augmentera votre motivation. Vous pouvez vous entraîner ensemble ou bien vous demander de l’aide ou des conseils les uns aux autres.
Même si le fait de constater vos progrès et résultats est très bien, vous devriez surtout aussi apprécier le chemin de la réussite. En vous en tenant à ces principes, vous pouvez changer votre mental. Arrêtez de regretter de ne pas faire partie de ces personnes qui aiment faire faire du sport, et devenez-en une. Vous aussi pouvez inspirer d’autres personnes. Obtenez un Coach dès maintenant et vous vous améliorez à tous les niveaux.
