Objectifs et excellence : deux thèmes qui vont de pair. Devenir la meilleure version de vous-même demande de la persévérance, de la régularité et un état d'esprit à toute épreuve, #NoExcuses. Les objectifs vous apportent concentration et détermination alors même que vous mettez tout en œuvre pour vous forger un corps et un mental d'acier. Et pourtant, au milieu de toute cette transpiration, il y a une chose que vous oubliez parfois de faire : célébrer les étapes clés de votre parcours. Pourquoi est-il aussi important de respecter ces moments ? Poursuivez votre lecture pour le découvrir.
Que faites-vous lorsque vous avez terminé un parcours d'entraînement et pulvérisé votre PB ? Êtes-vous de ceux qui brandissent le poing, s'applaudissent rapidement et reportent immédiatement leur attention sur leur prochain objectif ? Ou bien prenez-vous le temps de réfléchir à ce que vous venez d'accomplir et au chemin que vous avez parcouru pour arriver là où vous en êtes aujourd'hui ? Même s'il est vrai que la seule façon de continuer à progresser consiste à se fixer constamment de nouveaux objectifs, il est également extrêmement important de saluer chacune de vos réussites lorsqu'elles se présentent. Car, en fin de compte, ce sont elles qui vous permettent de rester motivé(e) tout au long de votre transformation.
Respectez le travail acharné de votre corps
En tant qu'Athlète Libre, vous vous êtes donné pour objectif de retrouver la forme. Vous poussez votre corps dans ses retranchements, peut-être plus que jamais auparavant. Il peut être tentant de se concentrer sur ce que vous ne parvenez pas à effectuer plutôt que de reconnaître ce que vous savez faire. Mais même si vous venez tout juste d'atteindre votre premier objectif d'entraînement, vous devez célébrer ce que votre corps a accompli. Témoignez un peu de respect à l'esprit et aux muscles qui ont rendu cela possible. De quelle façon ? Pour commencer, mesurez votre progression, aussi petite soit-elle. Freeletics permet déjà de suivre vos entraînements et vos PB, mais n'hésitez pas à vous prendre en photo durant votre périple afin de mieux visualiser votre évolution. Ensuite, cessez de comparer votre corps à celui des autres. Chacun suit son propre parcours et atteint ses objectifs à un rythme différent. Respectez la progression de votre corps. Pour finir, à chaque étape clé, renforcez la promesse que vous vous êtes faite et prenez soin de votre corps grâce à un entraînement et à une alimentation adaptés. Il le mérite.
Célébrez votre engagement
Chaque entraînement démontre votre détermination personnelle afin de développer votre force et de vous améliorer. Vous êtes plus redoutable que vous ne le pensez. Chaque fois que vous vous extrayez du lit pour aller vous entraîner à l'aube, chaque fois que vous effectuez une séance après une longue journée de travail, chaque fois que vous vous faites violence pour vous entraîner alors que vous préféreriez faire autre chose, vous remportez la bataille contre la procrastination et la paresse. Cela mérite d'être célébré ! La plupart des gens n'ont pas ce niveau de dévouement et c'est pourquoi ils sont si nombreux à ne pas atteindre leurs objectifs. Cela ne veut pas dire que vous ne manquerez jamais aucun entraînement, car nous l'avons tous déjà fait. Cela signifie plutôt que vous comprenez que c'est votre engagement qui vous aide à passer d'un objectif à l'autre. Même si vous faites une pause, vous ne vous arrêtez pas, peu importe le temps nécessaire.
Appréciez également les revers
Vous vous êtes fixé un objectif, mais ne l'avez pas atteint dans les temps ? La déception fait partie de la vie et n'épargne personne. Pourtant, nous avons tendance à nous concentrer sur nos 20 % d'échec et à ignorer nos 80 % de réussite. Nous nous maudissons pour les petits revers que nous essuyons, alors qu'en réalité, ils peuvent jouer un rôle important dans l'accomplissement de nos objectifs si nous y réagissons de manière positive. Tout d'abord, vous pouvez profiter de ces échecs pour réfléchir aux raisons qui vous ont poussé(e) à initier ce parcours athlétique, à ce qui vous a motivé(e) à dire « non » aux limites et à la médiocrité, et à viser beaucoup plus haut. Cela devrait nourrir votre motivation. Vous pouvez également choisir d'apprendre de vos erreurs en essayant de comprendre pourquoi vous n'avez pas atteint votre objectif et ce que vous pourriez changer la prochaine fois. Voyez les choses ainsi : le chemin menant à la réussite comporte de nombreuses étapes. Certaines sont des victoires, d'autres des défaites, mais elles sont toutes importantes.
Si vous voulez progresser, vous devez continuer à viser des objectifs toujours plus hauts. Mais n'oubliez pas de célébrer toutes les victoires que vous remporterez en cours de route.
